День 24 🙆
#кач_марафон
Сегодня у меня разгрузочный день от занятий😂😂
✔наклоны- по 50 раз
✔подъем попы лежа-60 раз
✔пресс-20/25/20/35/25
✔махи ног- по 70 раз
✔отжимания-32 раза
✔планка-3.5 мин
✔б.планка-35 сек
🔥пп-наше все🍎🍏🍊🍋🍍🍒🍐🍉🍑🍇🍓
🔥🔥открыла холодильник,присела 20 раз
🔥🔥🔥 И как бы много женщина не работала над собой, у нее всегда должен быть вид – красивой бездельницы!
Ну,девоньки,с вербным воскресеньем вас!
начнем-качнем
#качайсяжопа
Комментарии
@anastasiaptv будет красивая попа)))
я по своей чувствую прекрасные изменения))
@vikusha91, ну блин🙈😄 я просто начала приседать, вот интересно че будет😄
@anastasiaptv а кто его знает-не меряла))все визуально-на фотках до и после)))но по виду-много
@vikusha91, я знаю замену, я про см😄😉по кг тут и не посмотришь)
@knina думаю после 30го дня.
я тогда и закончу участвовать в кач марафоне))
@mamatrigdi не за что😙хочу,чтоб все мамочки были стройными😙
#кач_марафон
День 4✊
Выкладываемся по-полной,не ленимся!бока тают на глазах,все болит,но боль приятная!
✔планка-30 сек
✔боковые планки-по 30 сек
✔подъем попы лежа-35 раз
✔приседания-60 раз
✔пресс (40/25/40/35/45)
✔отжимания-7 раз
✔ножницы-20 раз
✔выпады- по 30 раз
✔подъем на носках-30 раз
✔приседы суммо-40 раз
✔нижний пресс- 40 раз
🔥🔥🔥Зашлифуем пробежкой с коляской,нагрузка-Алисочка😂
🔴🔴открыла холодильник-присела 20 раз
#качайсяжопа #вкусняхамбой
Все по 2 подх...
День 17🙆
#кач_марафон
✔наклоны-по 45 раз
✔подъем попы-45 раз
✔пресс-40/25/40/35/45
✔нижн.пресс-35 раз
✔махи ног-по 65 раз
✔махи ногами к потолку-по 30 раз
✔приседания-150 раз
✔отжимания-25 раз
✔ножницы-25 раз
✔подъем на носках-50 раз
✔выпады-по 45 раз
✔планка-2 мин
✔б.планка-по 25 сек
🔥пп-наше все🍉🍅🍓🍐🍇🍈🍑🍒🍍
🔥🔥открыла холодильник-присела 20 раз
#качайсяжопа
Возраст и уход за собой
Затрону холиварную тему возраста и ухода за собой)популярную здесь)очень мне странно,когда женщины 30+ пишут,что они выглядят на 20,нет,дорогие,не выглядите 😂в 30 на 25 выглядит Анастасия уколова,больше я таких женщин не видела.Ничего плохого в возрасте нет,мне 33, я выгляжу хорошо,даже очень 😂но я выгляжу на свой возраст,никак не на 20😂признаки старения у всех появляются после 25 лет,это нормально,не нормально пытаться убедить себя и остальных,что тебе всегда шешнадцать😂
Разосраться со свекровью и мужем- done✔
Послать их всех нахер- done✔
Поплакать-done✔
Вот и нехер бесить беременную 😁😂
Когда будут новые колготки?
Услышала сейчас в раздевалке детского сада:
-Пап, а у меня потом будут новые колготки?
- не знаю,а что?
- ну ты же утром сказал,что эти сожжешь...
🔥🔥🔥🔥😂
@vikusha91, я уже так качала, только нужно по нарастающей, тогда вообще кердак хороший получается🙈👌🏻