#кач_марафон День 4✊ Выкладываемся по-полной,не ленимся!бока тают на глазах,все болит,но боль приятная! ✔планка-30 сек ✔боковые планки-по 30 сек ✔подъем попы лежа-35 раз ✔приседания-60 раз ✔пресс (40/25/40/35/45) ✔отжимания-7 раз ✔ножницы-20 раз ✔выпады- по 30 раз ✔подъем на носках-30 раз ✔приседы суммо-40 раз ✔нижний пресс- 40 раз 🔥🔥🔥Зашлифуем пробежкой с коляской,нагрузка-Алисочка😂 🔴🔴открыла холодильник-присела 20 раз #качайсяжопа #вкусняхамбой Все по 2 подхода,приступаем....
День 17🙆 #кач_марафон ✔наклоны-по 45 раз ✔подъем попы-45 раз ✔пресс-40/25/40/35/45 ✔нижн.пресс-35 раз ✔махи ног-по 65 раз ✔махи ногами к потолку-по 30 раз ✔приседания-150 раз ✔отжимания-25 раз ✔ножницы-25 раз ✔подъем на носках-50 раз ✔выпады-по 45 раз ✔планка-2 мин ✔б.планка-по 25 сек 🔥пп-наше все🍉🍅🍓🍐🍇🍈🍑🍒🍍 🔥🔥открыла холодильник-присела 20 раз #качайсяжопа
Затрону холиварную тему возраста и ухода за собой)популярную здесь)очень мне странно,когда женщины 30+ пишут,что они выглядят на 20,нет,дорогие,не выглядите 😂в 30 на 25 выглядит Анастасия уколова,больше я таких женщин не видела.Ничего плохого в возрасте нет,мне 33, я выгляжу хорошо,даже очень 😂но я выгляжу на свой возраст,никак не на 20😂признаки старения у всех появляются после 25 лет,это нормально,не нормально пытаться убедить себя и остальных,что тебе всегда шешнадцать😂
Услышала сейчас в раздевалке детского сада: -Пап, а у меня потом будут новые колготки? - не знаю,а что? - ну ты же утром сказал,что эти сожжешь... 🔥🔥🔥🔥😂
Анастасия ·
Мама сына-младенца
@vikusha91, я уже так качала, только нужно по нарастающей, тогда вообще кердак хороший получается🙈👌🏻
виктория·
Мама дочки-младенца
@anastasiaptv будет красивая попа)))
я по своей чувствую прекрасные изменения))
Анастасия ·
Мама сына-младенца
@vikusha91, ну блин🙈😄 я просто начала приседать, вот интересно че будет😄
виктория·
Мама дочки-младенца
@anastasiaptv а кто его знает-не меряла))все визуально-на фотках до и после)))но по виду-много
Анастасия ·
Мама сына-младенца
@vikusha91, я знаю замену, я про см😄😉по кг тут и не посмотришь)
виктория·
Мама дочки-младенца
@anastasiaptv 4,остальное замена на мышцы пошло
Анастасия ·
Мама сына-младенца
@vikusha91, сколько ушло?
Нина·
Мама двоих (младенец)
Ну ждемс
виктория·
Мама дочки-младенца
@knina думаю после 30го дня.
я тогда и закончу участвовать в кач марафоне))
Нина·
Мама двоих (младенец)
Когда результат ещё увидем?!
виктория·
Мама дочки-младенца
@genjysha спасибо!)))
Женя·
Мама сына-младенца
И я вашим примером вдохновляюсь! Спасибо!
виктория·
Мама дочки-младенца
@mamatrigdi не за что😙хочу,чтоб все мамочки были стройными😙
Polina031016·
Мама троих детей
Сохраню себе ваши упражнения:) спасибо, что пишите