ой, девочки, очень хочу похудеть 😥 Летом пригласили на свадьбу, после родов поправилась на 20 кг😱😱…

больше белковой пищи и исключите мучное и сладкое! займитесь дома кардио тренировками , если в спортзал не получается! видеоуроков много в интернете) в первую неделю потеряете около 2 кг это 100%😊

я тоже сейчас в отчаянии😩для начала откажусь от мучного, буду бегать))

@metelevaelen, а белковая пища это какая?😅 я совсем ничего не понимаю в этом((

@katongya, спасибо за поддержку 😊

@sirini, творог, мясо, яйца , бобовые, рыба и т.д. Главное не жареное! Лучше на пару или гриле, можно в духовке) я так до беременности на 15 кг похудела)

@sirini, и больше гречки! никакой картошки и макарон )

@metelevaelen, спасибо ✊ буду стараться и тут выкладывать прогресс или регресс😉

я за 3 мес похудела до добеременного веса, а через 1.5 мес ещё на 6 кг...как раз питанием и спортом

@katrina1511, здорово😊 значит, у меня не все потеряно😉

давайте вместе худеть, я тоже хочу, красивый животик хочу (

@anyuta..., давайте ✊у нас получится

Я тупо на диете худею😄ленивая я,спорт не мое😁

@mrs.a, у меня не получится на диете, слишком много лишнего(