День 22 😎
#кач_марафон
✔наклоны-по 50 раз
✔подъем попы-55 раз
✔пресс-35/45/50/35/55
✔н.пресс-45 раз
✔махи ногами-по 75 раз
✔махи ног к потолку-по 40 раз
✔приседания-185 раз
✔отжимания-30 раз
✔ножницы-30 раз
✔выпады-по 55 раз
✔подъемы на носках-60 раз
✔планка-3 мин
✔б.планка-по 35 сек
✔кошечка-по 55 раз
🔥пп-наше все🍌🍎🍏🍋🍇🍑🍉🍐🍒🍍🍓
🔥🔥открыла холодильник-присела 20 раз
🔥🔥🔥на диете не сидят,сидя на диване,иди тренируйся💪
#худейжопа
В бой,товарищи!начнем-качнем!😄😄😄
@vikusha91, а ты эту имеешь ввиду. Это ж просто разведение в стороны, махи, вроде. Ножницы ж надо скрещивать. Я стала делать и махи и ножницы, и ещё параллельные ножницы делаю. Думала есть прям на каждый день кол-во. Смотрю в принципе на твой марафон, если вдруг картинку так и не нашла. Уже сегодня 8-й день, себе удивляюсь, не удели ленивая моя задница что-то делает. Лень при похудении, к сожалению не двигатель прогресса))).
@a.maklashova б.планка и кошка из головы!ножницы в профиле,смотри ынимательнее
Вика, а есть фотки по сколько когда делать кошку, ножницы, б.планку. В твоём профиле нет((
@morozhenko шла долго😂😂через 7 мес)))
набрала много 33 за бер,сразу скинула 27
@vikusha91, Вы через сколько после родов начали занятия?
@morozhenko посмотрите у меня на странице над 14 днем запись и 19 день и оцените есть ли результат
Ну что, результат есть? Я так понимаю Вы без веса все дома делаете?
@angelk спасибо😁присоединяйтесь,будем ждать вас!легких родов и здоровья малышу и мамуле😙
@vikusha91, ну молодец прям!!!очень нравится в людях целеустремленность!💪💪💪 так держать! 🙆я попозже присоедениюсь🙌🙌🙌🙌🙌
@angelk полистайте на 19 и 14 день у меня и оцените есть сдвиги или нет😄




Я просто в шоке с общества и отношения к материнству.
Я хожу везде с детьми, по своим делам, по их делам, муж на работе, помощники в очередь не стоят. Поход на ноготочки со старшей для меня давно перестал быть проблемой, сейчас хожу с двумя. Я не хочу отказываться от ухода за собой из-за детей и не вижу никаких препятствий)
Старшая абсолютно адекватно и послушно ведёт себя в общ местах, у неё огромный опыт (везде со мной с рождения, работали вместе, отдыхали вместе😂), в салончике она сидит, ...






🚲Выбор беговела
Это наверное самый долгожданный пост от меня сегодня, про двухколесные беговелы. Как выбрать, на что обратить внимание, обзор моих фаворитов. Сразу скажу, что это мои личные оценки, сложенные из изучения данной темы более года, общения с мамами беговелодетей, поэтому наши мнения могут с вами расходиться, это нормально)
Начну с того, что стоит определиться в каком возрасте вы хотите посадить своего ребёнка на беговел, какой у него рост/комплекция/длина ноги по внутренней стороне...
Смотрела видео в ВК, там женщина лет 45-50 говорила, что она та самая бабушка которая не сидит с внуками, потому что никому ничего не должна, что в выходные ей есть чем заняться, помимо пищащих детей. И меня это так задело, потому что моя мама конечно такое не говорит, но ведет себя так же, а самое интересное, я все детство провела с бабушками на 70%, а когда скажем так, пришла ее очередь помогать, то она никому ничего не должна. Просто свекры полная противоположность, они готовы сидеть с внукам...
Не обязательно к прочтению.
Крик души.
Заметка, чтобы выговориться, иначе я лопну от злости.
Я очень люблю своего супруга и до конца своих дней буду благодарна ему за то, что он для меня делает.
Но…
(!дальше нецензурная лексика!)
КАК ЖЕ ОН ЗА.БАЛ ЖАЛОВАТЬСЯ НА ЖИЗНЬ. Весь он бедный-несчастный. Каждый раз он приезжает с работы (к слову, на которой он получает зп 300+) и заводит одну и ту же шарманку про то, как он устал, какие вокруг все пид.арасы, а он один нормальный, что жизнь к нему н...

Девочки, меня сейчас знатно бомбануло. Едем с дочерью в музей, на метро проще и быстрее всего, дочери 3,6, с 3 лет прекрасно ездит, даже поездки по 2 часа выдерживает( без истерик, 1000 вопросов, "мамканья", нытья и тп) всегда с собой попить, поесть и развлекалки, чтобы поберечь психику окружающих( я сама не перевариваю вот это вот все в общественных местах, поэтому своего ребёнка пытаюсь "нейтрализовать" заранее) единственное, что прошу от окружающих - это 1 место своему ребенку. В час пик ли, ...
@a.maklashova видишь,помимо этих упражнений еще я делаю выпады в бок,также парралельные ножницы,махи ног назад,в бок,а тут я пишу базовые упражнения,для девчонок)))
у меня лень 7 мес была,пока в руки себя не взяла)))ничего,все красотками будем)