Девочки, доброе утро! интересно ваше мнение 😇 у меня прибавка в весе 11 кг + отеки. Врач ругает.…

надо постепенно, за неделю. ну тоже считаю зачем через чур так мучить. сходите к др. доктору.

Не ориентируйтесь ни на какие калории, а больше на состав и качество того, что вы едите. Иногда можно вообще есть самый минимум, но если бесконечно лежать скинуть граммы, а то и кг, не получится. Так что если вы не на дневном стационаре, то лучше чаще гуляйте днем, больше ходите. Километр хотя бы, лучше два. А вообще не заморачивайтесь на счёт калорий, просто ешьте сложные углеводы днем, а все остальное время белковую пищу и фрукты и овощи, сложные углеводы это крупы и каши, все варите на воде и меньше солите, лучше вообще не солить, пить больше воды, исключить хлеб, оказаться от чая и кофе с сахаром, а во второй половине дня омлет, например (2-3 белка, один жёлток, 100 мл молока), салаты овощные с оливковым лучше маслом, фрукты, есть исключительно за три часа до сна, чтобы пища успела перевариться и ходить ходить ходить или убираться дома по немногу. Это естественно, что болит желудок сейчас, потому что его растянули, он имеет такое свойство растягиваться, растянули от большого количества потребляемой пищи видимо. Сейчас переждите, он немного уменьшится, привыкнет к потребляемой пищи и перестанет болеть. По своему опыту скажу, что я удивилась своей прибавке последней, я набрала за 2 недели 300 грамм всего, хотя ела я все, но не борщила, терпела очень, но тем не менее сладкое себе позволяла. Секрет в том, что я очень много хожу. Так что иногда если хочется, лучше есть, но ходить в два раза больше съеденного.

Врач реально перегибает.. Для небеременной минимум 1200 ккал! Идите к другому врачу! Я за беременность 18 кг набрала, без отеков, никто ничего не говорил мне. Вам только надо от отеков что-то делать)

25 набрала ниругали ничего не делали , ох а зря

вы что..1000 ккал даже не Б. не рекоммендуется...кушайте что хотите но сладкое до 12 дня...упор делайте на гарниры из овощей..разные..квпуста цветная брокколи...белокачанная..морковь..кабачки..если не продают свежих покупайте заморозку...либо на пару либо с добавлением водички тушите.потом готовые можно полить маслом...можно сыр сверху потереть....мясо ешьте.. от него не поправитесь...утром кашу варите..на молокн можно но ьез сахара желательно..в обед суп любой с хлебом...овощи с мясом можно на ужин или полдник...творог с молоком также либо ужин либо полдник чередуйте сами...на вечер ваите компоты из сухофрктов..пейте сколько угодно и ягоды ешьте из компота. я варю изюм курагу и чернослив...перед каждой едой пейте воду минут за 20...и откажитесь ну просто совсем от булочек...колбас и всегг такого...вобщем это я вам на своем примере рассказала..т.к. к 30 неднле была почти плюс 15 кг..тоде в больницу хотели положить но я не легла т.к. маленький ребенок на мне полностью...решила чтл попробую питание изменить...и получилось..через три недели я пришла на прием и весила минус 1.5 кг...ну и если очень чего то хочется то ешьте..просто после этого снова придерживайтесь диеты...и творог не покупайте обезжиренный...берите минимум 5% ...жиры нужны и вам и ребенку...

Я на 20 неделе и вес +7 кг, мне сказали в норме. +11 к 30 это разве много?! Плюс, 1000ккал это она перегнула , мало для 2х организмов.

@irina_inozemtseva, это же издевательство для беременной! Одно дело- если человек всегда так питался, другое - если резко при беременности на кашки на воде.. Побольше овощей и фруктов, это да! Но если есть кашки на воде, ьеременная может и в депрессию впасть! А это ещё хуже! Эмоциональное состояние - очень важная составляющая. А гулять да, побольше! И пить воду регулярно)

это жесть, бегите с этого стационара. это не совсем на мой взгляд, адекватная врач. ешьте нормально, сбалансированно, полезно, вкусно. просто поменьше булок, сладкого и жирного мяса. и какие -500 гр, по мне - бред. просто можно постараться прибавить минимально

Я за Б на сегодняшний день прибавила около 30.... Мне никто слова не говорит.... У вас нормальная прибавка... А коридор калорий только диетолог рассчитать может! С учётом беременности, вашего роста и веса!

Тож считаю это не много в прибавке ! У меня так же примерно , никто не ругает !правда у меня отеков нет , тока не пойму при чем тут мало кушать и отеки , воду и соль может и стоит контролировать , а диета жесткая тут при чем ??

@lilyrozhina я же не говорю только каши на воде, а овощи и фрукты тоже, и белки в том числе, то что я перечислила это самое обычное правильное питание, не более того) если в кашу сваренную на воде накрошить банан или добавить кураги, то очень вкусно получится) а так пусть девушка питается так как хочет, кто против-то! она спросила как скинуть хотя бы 500 грамм, ей ответили)

А еще врачами называются... 😱 Ни один адекватный диетолог не посоветует женщине, а тем более беременной, питаться на 1000 ккал. Вообще, суточная норма калорий рассчитывается индивидуально, если есть желание можете в интернете такие калькуляторы поискать, расчет ведется в зависимости от возраста, веса и физ.нагрузки. И просто создается дефицит 10-20% от рекомендуемой суточной нормы. Я думаю на пару-тройку дней ограничение не повредит, если уж врач так настаивает, а вообще - я б забила на них) ПП Вам в помощь, никаких строгих диет

Перейдите на медленные углеводы и зерновой хлеб. Меня всю беременность тянет на пасту, после неё хорошо сплю. Можно прям макароны цельнозерновые покупать, ну или хотя бы из твёрдых сортов пшеницы. Углеводы очень нужны беременному организму, нельзя так взять и сесть на низкокалорийную диету... Овощей побольше и мяса. Фрукты можно пока ограничить. И воды пить побольше, соли поменьше, сразу уйдёт куча жидкости из подкожного жирового слоя, отёки.

девочки спасибо вам за ваши мнения 😊

Я в каждую беременность набирала по 35-40 кг, врач ворчала, но на диету не садила. Хотя может и надо было. ☺в эту беременность еще вообще не прибавила.

может она оговорилась и имела в виду 2000 ккал-это еще по-божески. 1200-1500 ккал в среднем расходует организм только для поддержания жизнедеятельности.

Девочки а в компоты ведь сахар идет-я стараюсь избегать компотов, хоть и вкусные они

я когда на диету села - меня эндокринолог чуть не сьела - нельзя!!ляля веса не наберет, а вы все равно будете набирать.А уж худеть при б...я все три б закончила с весом 72кг. Ну ругалась врач, но никаких диет

Фамилию врача в студию

это Вы свой организм разбаловали, кушайте чаще но маленькими порциями) овощи, вареная курица, творог, фрукты не много в первой половине дня)) ходите больше пешком, если врач разрешит идите в бассейн)

У меня прибавка 10,5 и меня похвалили. Но отеков нет. Может решать проблему не с прибавкой а отеками?!

1000кк😨это же очень мало,у меня тоже 10кг прибавка ,моя гиня ругала что это много и на диету содись , я просто исключила сахар и хлеб и на ночь кефирчик, ем просто правельную пищу,а если хочется есть кушать надо))просто кушайте чаще но по маленьким порциям) мое меню примерно такое:

✔завтрак 9:00 каша 100гр , кусочек черного хлеба+Плавленый сырок на него +компот из сухофруктов

✔перекус банан

✔обед 13:00 гарнир (греча,рис,пюре)мясо (рыба на пару,тефтельки)компот

✔перекус активия+орешки

✔ужин 17:00 гарнир (не углеводы,фасоль , Брокколи, )мясо гр100 на пару или рыбка+компот

✔в 8-9 вечера кефирчик или 100р творога

1000 калорий это очень мало! Наоборот замедлится обмен веществ, это плохо. Надо менять качество еды. Кушать на 1500-2000 калорий но при этом исключить простые углеводы, а сложные кушать только в первой половине дня. Ну и да, привыкать к легким ужинам овощи с белком и все! А так-то я тоже 11 уже набрала. Вот посмотрим будут ли ругать. Но я ем все подряд, вредности, которые нельзя, но ничего не могу с собой поделать 😩 нужно тоже последить за питанием! Меня бесят мои бегемочьи ляжки

@sabina1992 мдааа...я вот когда на диету села из-за гсд. я начала есть все по 100гр. Эндокринолог сказала, что есть надо нормальными человеческими порциями, а не по 3чл каши + хлеба кусочек + сырок и тд. Порция должна быть человеческая. 200гр супа+ 150 гарнир и тд

что за бред вообще!!! отказывайтесь!!! вы питаться хорошо должны, чтобы ребеночек здоровенький был, а не 1000ккал...капец какой-то...мы что на шоу как похудеть?! ещё и в больницу положили((( я за беременность набрал 14, 11 из них до 30 недели, потом почти не набирала, и то если бы не ела постоянно всякие вкусняшки и этих 3 бы не было))) сейчас 1,5 месяца после родов, осталось скинуть ещё 3 и будет мой первоначальный вес...блин аж взбесилась, вы же не 25 набрали ((((

от отеков морсики пейте, или канефрон в крайнем случае...есть специальные разгрузочные дни, чтобы лишнюю жидкость из организма вывести, в интернете почитайте...но не стационар...вообще маразм какой-то!!!

@mamajiraffa, у меня тоже хорошие порции))особенно гарнира много )😂3 чайных ложки это не реально я таких еще людей не видела кто так ест,все по 100гр это мало☝☝☝☝гарнира как минимум должно быть грамм 200 ,а мясо в принципе много не скушаешь, и супа должно быть много , прием пищи должен быть разнообразным)

1000-это экстремально мало даже для здоровой,молодой девушки до 25 лет,а для беременной-это просто опасно...и скидывать вес в,500 гр нужно не быстрее,чем за неделю!постарайтесь питаться правильно и исключить вредности,и больше гуляйте,а врача лесом..

@sabina1992 ) а у меня организм больше не ус ва и вал - сразу сахар до 10 поднимался..пришлось инсулин колоть

@mamajiraffa, ого

@sabina1992 ходила голодная, тк не привыкла есть так мало

1500калораж беременной, я 16 набрала за берем, всё ушло уже

@nastuha909, спасибо за мнение, но я нормально двигаюсь и я хожу в бассейн)))

@sabina1992 @oolushka я не ослышалась 1000 ккал в день. @mamajiraffa Баранова в ЖК на Вилонова.

@sabina1992, @mamajiraffa я не смогу есть очень маленькими порциями))))

@mamajiraffa, конечно голодной ходить плохо....надо быть сытой))

@anna.repey значит у Вас основная проблема с отеками, если Вы её решите то и вес пойдёт на спад. Удачи, так как сама борюсь с проблемой веса всю беременность но тьфу тьфу нормализовалось все)

@nastuha909, спасибо))