Можно качать только косые мышцы пресса. Посмотрите у #секта там есть информация на эту тему и видео упражнений

@vincitore я как таковой пресс редко качаю.вакуум хорошее упражнение.а просто занимаюсь спортом.приседы делаю.выпады.подтягиваюсь.на брксьях летом занимаюсь.во всех случаях задействован пресс все равно

@mamanvkube, а вы делаете упражнения? Если да, подскажите какие. В интернете это не особо распространенная тема и информация относительно упражнений разная

не согласна по поводу только операция.да в каких то случаях она необходима.у меня все три раза расходились. ..в течении года восстанавливались.при условии спорта (не все упражнения можео при диастазе)сейчас правда вот после дочки прошло уже 1.7 и они недавно только начали сходиться.но все равно уже не 3 пальца а 1 помещается в дырку)

Только операция