Мой сегодняшний первый завтрак, наконец дошли руки выложить 😍. И всего 3 ингредиента: овсянка,…

А конкретные пропорции можно?)))

@nato101987, конечно 😊 50 гр овсяных хлопьев на ночь замочила в 4х белках (но это необязательно только в белках, можно вместо этого пару цельных яиц, тогда КБЖУ будет - 302/17/12/32 , более полноценным и сытным завтраком 😉), если нужно можно добавить сахзам для сладости. Утром это дело блендером немного, чтобы кусочки хлопьев оставались небольшие. Ложкой на сухую сковородку и под крышку до готовности на среднем огне)). Ягоды можно любые пюрировать или просто размять и посыпать ими 😊

Если делать несладкие - можно с сыром съесть или просто как хлеб использовать 😊

Завтра сделаю 😋

@femida, у меня как раз 2 белка стоит, сегодня замучу пол порции))) спасибо!!!

@nato101987, можно не половину, а допустим грамм на 40 каши сделать, если на ночь не оставляете, как раз и так густота нормальная будет 🌺

@femida, 👌🏻 так и сделаю!))) Ещё раз спасибо!!!)))