Я первый месяц строго не ела запрещенку, питалась домашней индейкой и кроликом (родители выращивают), крупы, картофель и картофель. Компоты, творог, йогурт без добавок, печенье "юбилейное". Потом постепенно вводила курицу, говядину... В общем нам сейчас 2,5мес и я ем все! Ну как все, вредности не ем конечно )

@evgeniakabanova, это все дико индивидуально.подруга ест нормально,все,они не спят,у них колики.как только перестаёт нормально питаться,все нормально.и это лично у меня не единственный пример😑😳

ешь все, если продукт аллерген, сначала сьешь немного и посмотри реакцию) я ела все, ни коликов, не аллергии...вообще не знаю, кто придумал такие жесткие ограничения на гв

@viskiss колики зависят от зрелости кишечника а не от того что вы кушаете! даже если вы будите сидеть на одной гречки то колики у малыша не пройдут ))) а для вас нужны витамины!

@evgeniakabanova, если у вас так,то вам сказано повезло !

кушайте все! диета при гв это прошлый век!!! просто правильно питайтесь

И меньше нервничать из за пустяков, и молока будет в достатке👌🏼сколько раз замечала от вкусной полезной еды и хорошего настроения просто молочные реки🙈😂

уху можно, из любой рыбы, молока прибудет

Ограничивала себя только от явно запрещённых продуктов, и все ок было) сделайте себе в духовке грудку индейки, картошку морковь, травы прованские, смазать сметаной немного, оливк масло, вкуснятина и полезно👍🏻👍🏻

@faniyshka, я первый месяц вообще есть не могла ничего и не ела) но молока было ого-го)) поэтому не слушай никого) жидкость пей, прикладывай к груди по первому требованию и все у вас будет гуд👍

Я обожаю стручковую фасоль, лук красный и обычный репчатый, перец болгарский, все в оливковом масле, на противень! Пальчики оближешь! Потом травами прованскими все сыплю и готова все это разом съесть!

@faniyshka, картошка, кабачок, яблоко, морковь, лук- люблю очень- получается как на гриле)) маслом поливаю но без соли

@lotos , буду пробовать завтра, а овощи какие можно??)

Овощи на противень запечённые получается вкусно, говядина отварная к ним 👍🏻

@zaichonok059 , меня жажда мучает постоянно, пью воды около 3х литров в сутки , плюс зеленый чай почти каждый час.а кто то говорит что вода никакого отношения к молоку не имеет((

Количество молока не зависит от съеденного, оно зависит от количества жидкости которую вы выпили, надо 2,5 литра воды!!!! Именно воды выпивать))

Яйца кстати тоже

Плов не жирный, лазанья, индюшка , говядина , сыр твёрдый качественный . Молоко натуральное . Гречка, пшено, булгур с мясомВыпечку домашнюю - печенье песочное, дрожжевые пироги с мясом , сладкие, с орехами . Это сытная вкусная еда. А вот курицу вообще лучше не есть. Ну и хочу добавить - молоко гормонами регулируется. Со старшей очень плохо ела из-за аллергии. Сама ходила очень худой, а ребёнок что надо взял , кормила почти до 2 лет.

ещё не ем пока свежие овощи и из фруктов только бананы и яблоки! Но летом и овощи попробую, когда свои будут

Говядина тушёная!! Индейка подлив, или котлеты!

я в первый месяц тоже почти ничего не ела! Потом начала по тихоньку всё пробовать и смотреть на реакцию ребёнка! Сейчас ем почти всё, кроме бобовых, капусты, майонеза, всяких крпченностей, ))) и плов кушаю и картошку с мясом запеченную и домашнюю выпечку))

лучше пп придерживаться, на курином супчике далеко не уедешь

Вообще курица аллерген, но у меня все нормально было. Я ем телятину тушеную с морковкой и черносливом в мультиварке, постную свинину так же, индейка во всех вариантах (отбивная, суп, филе с сыром, гуляш), иногда яйца отварные или яичницу. Вообще много чего получается)) первый месяц жажда была, я компот из сухофруктов и шиповник заваривала.