#здоровыйсон

И так, прежде чем я начну рассказывать про то как приучила спать дочку в своей кроватке, не вмешиваясь в процесс засыпания, я вкратце объясню принципы методики, которую применяла.

Для начала-у ребенка должен быть распорядок дня, т.е. он должен знать что за чем следует. Трэйси Хогг (автор книги "Шепчущая младенцам") рекомендует придерживаться режима EASY:

«E (eat – кормление). День вашего малыша начинается с кормления – сначала это жидкая пища, с шести месяцев дается прикорм. Когда ребенок следует суточному распорядку, уменьшается вероятность того, что он может быть не накормлен или перекормлен.

A (activity – активность). Младенцы забавляются гулением и лепетом или пристально рассматривают узоры на обоях. Но по мере развития малыш начинает взаимодействовать со своим окружением и перемещаться. Суточный распорядок помогает предупредить перевозбуждение ребенка.

S (sleep – сон). Во сне малыш растет. Здоровый дневной сон способствует удлинению интервалов ночного сна, ведь, чтобы хорошо спать, нужно снимать напряжение.

Y (your time – личное время). Если у вас нет распорядка, все ваши дни будут разными и непредсказуемыми. И тогда не только малыш окажется несчастен, но и вы едва ли найдете минуту на себя.»

Если малыш знает чтО за чем следует, то будет намного проще применить методику для самостоятельного сна ребёнка.

ВАЖНО: настраивать распорядок дня можно уже с рождения, аккуратно подстраивая его по мере взросления малыша. Однако, методика, которая предложена в книге,можно применять только после 4х месяцев от рождения.

Если ваш ребёночек засыпает только на груди, как это было у нас с Софьей, то необходимо сначала изменить распорядок дня, а уже потом приучать спать самостоятельно. Я так и сделала. Раньше я кормила дочку завтраком в 10:00 и в 11 ( когда наступало время первого дневного сна) давала ей грудь и она засыпала. Но могла проснуться через 30 мин, невыспавшаяся, капризная и мне приходилось снова давать грудь и долго лежать пока она глубоко не уснёт. Сейчас я кормлю грудью сразу после прикорма. В 14:00 Софа получает свои овощи с мясом и ГВ. Дальше у неё 3 часа на активность и в 17:00 второй сон. В 18:00 ужин и ГВ. В следующий раз грудь только ночью.

Чтобы не получилось слишком много букв, сама методика следующим постом☀☀☀