День 20😴
#кач_марафон
После вчерашнего промеж.результата-сегодня трудимся в 2 раза усерднее!!)))делаем 3 повтора,т.к по мног.упр.отдых)))
✔наклоны-по 45 раз
✔подъем попы-55 раз
✔пресс-30/30/35/25/30
✔н.пресс-40 раз
✔подъемы на носочках-55 раз
✔отжимания-27 раз
✔выпады-по 55 раз
✔планка-2.5 мин
✔б.планка-по 30 сек
✔кошечка-по 55 раз
🔥пп-наше все🍓🍍🍒🍑🍈🍇🍐🍅🍉
🔥🔥открыла холодильник-присела 20 раз
🔥🔥🔥ты можешь впадать в депрессии,иметь низкую самооценку,переживать предательство и даже уход,но ты не имеешь права пропустить тренировку👍☝
#качайсяжопа
ну,начнем-качнем!))))всем доброе утро))))
Комментарии
@vikusha91 до берем похудела до 46 потом набрала 29с копейками. шла рожать 75😢😳 щас забеременела при 52 вес на сегодня 60
@todar_la а сколько при первых набрали?я тоже оочень много
@vikusha91 я в первую беременности очень много набрала. щас в 2 раза меньше. 😳 но все-таки я кобанчик. хотелось в эту беременность заниматься, нет блин варикоз сильнейший вылез и в паху и по ноге.😢😭😪. ни чего ждемс, надеюсь все пройдет. ы форму после первых родов пришла через год.
@todar_la я тоже ждала очень долго,чтоб возобновить тренировки,потом ленилась.а теперь собрала себя в кучу и начала😂
@vikusha91 я жду родов, или 38 нед, дабы опять начать заниматься
@todar_la у меня было почти также,только я 33 набрала(((