День 19🏄

#кач_марафон

Наращиваем темпы,не сбавляем обороты.

✔наклоны 45/45
✔подъем попы-50
✔пресс-45/25/40/35/45
✔махи ногами- по 75 раз
✔махи ног.к потолку- по 35 раз
✔кошечка- по 50 раз
✔приседания-160 раз
✔отжимания-25 раз
✔ножницы-25 раз
✔подъемы на носках-50 раз
✔н.пресс-40 раз
✔выпады- по 50 раз

🔥выгоняем ангину спортом💪(реально легче стало)
🔥🔥не забываем разминать мышцы под душем
🔥🔥🔥пп-наше все🍉🍅🍐🍓🍇🍈🍑🍒🍍
🔥🔥🔥🔥хорошая фигура-качество,а не колличество упражнений👍
🔥🔥🔥🔥🔥открыла холодильник-присела 20 раз
🍓🍓🍓🍓🍓🍓промежуточный результат в след.посте выложу
#качайсяжопа