День 19🏄

#кач_марафон

Наращиваем темпы,не сбавляем обороты.

✔наклоны 45/45

✔подъем попы-50

✔пресс-45/25/40/35/45

✔махи ногами- по 75 раз

✔махи ног.к потолку- по 35 раз

✔кошечка- по 50 раз

✔приседания-160 раз

✔отжимания-25 раз

✔ножницы-25 раз

✔подъемы на носках-50 раз

✔н.пресс-40 раз

✔выпады- по 50 раз

🔥выгоняем ангину спортом💪(реально легче стало)

🔥🔥не забываем разминать мышцы под душем

🔥🔥🔥пп-наше все🍉🍅🍐🍓🍇🍈🍑🍒🍍

🔥🔥🔥🔥хорошая фигура-качество,а не колличество упражнений👍

🔥🔥🔥🔥🔥открыла холодильник-присела 20 раз

🍓🍓🍓🍓🍓🍓промежуточный результат в след.посте выложу

#качайсяжопа