Сегодня хочу поднять болезненную для меня тему:"Растяжки".
Так как во время беременности я очень сильно поправилась,то эта проблема не обошла меня стороной. Скарбы,увлажнение маслами мне не сильно помогло во время беременности,так как все-таки здесь очень большую роль играет генетика.
Сейчас растяжки у меня сохранились в основном на попе,но чему я бесконечно рада,что мне удалось избавиться от синего цвета и сильных впадин.
📌Хочу поделиться с Вами своим опытом и некоторыми советами и очень хотелось бы услышать о Ваших способах борьбы с растяжками,так как хочу все-таки от них избавиться до конца😡
Итак, начнем с…
1️⃣ Калибровка процесса питания.
Состояние кожи (а растяжки это именно дефект кожи, структурные изменения в дерме) зависит от ее питания, т.е. тех микронутриентов, которые поступают извне. Зачастую организм большинства людей обеднен (недополучает)необходимыми витаминами и минералами, вследствие чего ухудшается трофика кожных покровов.
В связи с этим необходимо уделять самое пристальное внимание следующим микронутриентам:
🔺№1. Витамин А.
Витамин А стимулирует процесс обновления клеток эпидермиса, который вызывает его утолщение. В то же время увеличивается содержание коллагена в коже и улучшается ее эластичность. Включите в свой рацион такие продукты:
* печень;
* морковь;
* брокколи;
* листья салата;
* черемша;
* рыбий жир.
🔺№2. Витамин С.
Одной из наиболее важных ролей (для кожи) витамина С является залечивание ран и рубцовой ткани. Он необходим для синтеза коллагена и выступает в качестве “цементирующего” вещества для клеток кожи. Также включите в свой рацион:
* шиповник;
* клубника, черная смородина, облепиха, жимолость;
* киви, апельсины, лимоны.
🔺№3. Витамин Е.
Витамин Е необходим для поддержания нормального обмена веществ и заживления тканей. Чтобы поддерживать нормальный уровень витамина Е, включите в свой рацион:
* орехи (миндаль, фундук, арахис);
* курага, чернослив;
* масло льняное, кукурузное.
🔺№4. Цинк.
Наиболее важным свойством цинка является производство коллагена. Коллаген – это структурный белок, который составляет 80% всей соединительной ткани. Когда в организме человека присутствует достаточное количество коллагена, это значит, что почти невозможно получить растяжки. Коллаген не доступен для еды, однако цинк можно получить употребляя:
* ZMA-добавки (спортивное питание);
* пищевой желатин в пакетиках (в качестве источника коллагена);
* нежирные говядина/баранина, печень;
* устрицы.
* какао-порошок, шоколад.
2️⃣Косметические средства и рецепты для избавления от растяжек.
Помимо корректировки питания, я также воздействовала непосредственно на зоны со стриями с помощью различных ухаживающих средств.
🔹Скраб для тела
Вам потребуется:
* масло Johnson’s Baby;
* измельченные зерна кофе (1/2 чашки);
* коричневый сахар (если нет сахара, как вариант, можно заменить на морскую соль).
Возьмите глубокую миску и смешайте все ингредиенты, консистенция должна получиться в меру густой, поэтому пропорции выведите сами для себя на глаз. Поместите полученную массу в чулок и энергично втирайте в проблемные зоны, где у Вас имеются растяжки. Продолжительность втирания 10 минут, потом бегом в душ!
🔹Яичные белки
Являются очень полезными в омоложении кожи. Все что Вам необходимо, это отделить 2 белка от желтка, взбить их вилкой. Затем промыть водой участки стрий и толстым слоем, с помощью макияжной кисти, нанести белки на области растяжек. Оставаться в таком состоянии до полного высыхания последних и затем промыть водой. 🔹Лимонный+огуречный сок
Свежевыжатый сок лимона, а точнее его кислотный характер, помогает уменьшить видимость растяжек. Смешайте в равном количестве сок лимона и огурца и протирайте ваткой места стрий (10 минут), затем дайте высохнуть и смойте водой.
‼️Поделитесь со мной своими эффективными способами борьбы с растяжками🙂🙂
P.S. Видео тренировок здесь▶️Инстаграм: @mama_gnomik
#уходзасобой_мамагномик
