заглядыввйте к нам ссылка

@mari2012, приветик пиши составим все индивидуально !))

@yul4a, даже не знаю...9 месяцев ничем себя не нагружала🤔

главное, чтоб себя не насиловать. и перетрена не было, но у вас, наверно, и не будет))

@yul4a, ну с кушать и спать конечно у меня не особо...@svetlana_mama2016 но думаю тогда при небольших нагрузках не критично...спасибо девочки 😜💋

@yul4a тем более) я просто занималась с маленькими весами совсем по началу и то молоко пипец как лилось)))

@svetlana_mama2016, да даже если 50 тягать и хорошо кушать и спать, все отлично будет ))))

@mari2012 при обычных тренировках силовых ничего не пропадет) если по 50 кг не тягать)) так что не переживайте)

@svetlana_mama2016, читала что при силовых динамических может пропасть...занималась по Джилиан Майклс...очень эффективно...но там все очень энергично...вот переживаю что-то...я в этом далеко не спец😕

кстати, наоборот при занятиях спортом молоко льет как из ведра))