День 17🙆
#кач_марафон
✔наклоны-по 45 раз
✔подъем попы-45 раз
✔пресс-40/25/40/35/45
✔нижн.пресс-35 раз
✔махи ног-по 65 раз
✔махи ногами к потолку-по 30 раз
✔приседания-150 раз
✔отжимания-25 раз
✔ножницы-25 раз
✔подъем на носках-50 раз
✔выпады-по 45 раз
✔планка-2 мин
✔б.планка-по 25 сек
🔥пп-наше все🍉🍅🍓🍐🍇🍈🍑🍒🍍
🔥🔥открыла холодильник-присела 20 раз
#качайсяжопа
Комментарии
@knina о да!я помню свои тренировки в зале😂это треш👍👍
Пошла в зал сегодня ! Вот там точно чуть не сдохла я 😆😆
@anastasij я занималась и до родов,и до беременности,тренировки подобраны))т.ч. спасибо за совет,но явно не мне😂😂
Надо мышцам давать отдыхать...поэтому тренировки через день,а если уж каждый день то хотя бы разные группы мышц...это не критика это совет...
Махи ногами и маги к потомку? Одни стоя другие лёжа? Или как? И приседания два у тебя , одни полное другие типо "стульчик"?
@mamalizett спасибо)так держать!!!ваши комментарии меня тоже очень мотивируют!!))
Вы молодец! Как читаю ваш пост - иду приседать), наклоняться и отжиматься))
💪💪💪ещё три недели и я начинаю!!! Посмотрю меня на сколько хватит!!
@vikusha91 а я пока двигаться вооьще не могу🙈😂😂😂
@julia2105 выдержите😄😄я сама две недели назад помирала😂😂а уже делаю и не болит особо ничего
ааа!😂😂можно заменить фразу-открыла холодильник и...померла😂😂я тоже померала первое время @knina
ох, начала я тоже ваш марафон сегодня 3 день, я умираю, вы для меня герой, даже не представляю, что я выдержу столько сколько вы👏😊👍
Весь список прочитала и в конце приписка " и умерла" это я о себе ! 😆
@sofijushka,