🔹 Куриный салат с фасолью 🔹 🔸 На 100 гр - 131,12 ккал 🔸 белки - 12,8 🔸 жиры - 3,12 🔸 углеводы -…

🔹 Куриный салат с фасолью 🔹

🔸 На 100 гр - 131,12 ккал 🔸 белки - 12,8 🔸 жиры - 3,12 🔸 углеводы - 12,16 🔸

🔹 Ингредиенты:

отварное куриное филе 300 г

фасоль отварная 200 г

сыр твёрдый нежирный 150 г

кукуруза консервированная или замороженная 400 г

чеснок 1 долька

соль, перец по вкусу, пучок зелени

натуральный йогурт 70 г

🔹 Приготовление:

Чеснок очистить, натереть на мелкой тёрке или пропустить через пресс.

Куриное филе нарезать небольшими кусочками.

С кукурузы слить жидкость.

Сыр нарезать тонкими брусочками или соломкой.

Зелень вымыть, обсушить, отрезать длинные стебли, зелень петрушки мелко нарезать.

В салатнике смешать чеснок, куриное филе, фасоль, сыр, кукурузу, зелень, добавить йогурт и ещё раз перемешать.