Что делать со спасательным кругом вокруг живота? я как бы всегда пухляшом была но крепенькой, но…

хожу в бандаже и утягивающем мелье, в жару сварюсь нафиг((( и пузо висит снизц из под всех кофт(((

@ameli_gloss, фитнес вам в помощь... упражнения на прес, ноги, руки... полгодика тренировок и будете стройняшкой....

@scale, делаю, верх ушел а снизу валик, причем поске кс от лобка до пупка ничерта не ч3вствую хоть иголки вставляй(((

@ameli_gloss, бандаж нам врач не разрешил, сказал, что мышцы совсем обленятся ...

@ameli_gloss, вы на нижний прес делайте... ноги, напимер, лежа поднимайте и циферки ими пишите.... очень хорошо помогает....

@marinaromaxa, бандаж для того что бы пузо не колыхалось при ходьбе и чуть повыше держалось, мне наоборот сказали носи не снимая...что мышцам легче будет в тонус прийти

гляньте в ютубе занятия Анны Куркуриной. Это просто чудо тренер. И стиснув зубы вперед!))))) Вы сможете. А живот, если не уйдет, то можно и прооперировать, благо в Москве живете)

к тренеру пойдете?

@bu-_bu, у меня есть абонимент в фитнес аж на полтора года, времени ходить нет..думала по утрам ходить т.к. фитнес с 7, а с маленькой муж будет.. но уже месяц не выходит все никак... мама то уехала на дачу(((

@ameli_gloss ясно. вам не фитнес нужен, а хороший тренер.

@bu-_bu, я брала инструктаж у врача из ворлд класс, и одного тренера... толи я бамбук, то ли мне казалось что то не то советуют... с тренером не подвезло.. я раньше как вспомню с10 утра до 8 в4черана работе в разьездах, потом спускалась вниз в зал на тренажеры с весами, на степ, тренера офигенные были... потом в бассейн, потом еще и в тир на тренировку! и я та3ая крепкая была упругая,на шпагат садилась в весе 90кг... скучаю по старому залу ворлд джим на ферганке..

@bu-_bu, посмотрела ваши фото!) такая красоточка...вы спортсменка?)

@bu-_bu, а что за хороший тренер у вас? расскажите, поделитесь

Ну тут только спорт с тренером и питание, как и всем, в общем-то.

@avramova_a.v, с питанием я вроде разобралась и нашла свою середину при которой и стол не грызу и худею, но живот опадает становится рыхлее и под тяжестью валика провисат и бока не уходят и на спине сиськи(

@ameli_gloss, ну да, питание это 90% успеха, но без нужных физнагрузок вы себе кожу не подтянете, может обвиснуть еще сильнее. Да и к еде нужно подходить с умом, чтобы вы не просто себе порции уменьшили, а чтобы вам хватало всех необходимых нутриентов для поддержания вашего здоровья (белков, жиров и углеводов).

Знаете, есть группы мамочек, которые ведут тренеры, они консультируют по питанию и снимают видео для тренировок (домашних в том числе, у кого нет возможности ходить в зал), если вам интересно, я могу кинуть ссылку на их инстаграм.

@bu-_bu, вы такая молодец, супер форма!👍🏼

Есть программы всякие в интернете типа Бешеная сушка, посмотрите, сайт так и называется

@avramova_a.v, киньте гляну))))

Momsteam - это конкретно прям восстановление после родов, консультации по всем вопросам, набор групп. А есть еще девушка, точнее женщина Sanzhlena она иногда набирает группы на сушку, но можно обратиться и для персональной консультации и разработки программ.

Без подготовки Бешеная сушка опасна для здоровья, тем более с большим весом.

@zhenny спсибо

@ameli_gloss раньше спортсменкой была, сейчас просто тренер. Как то так незаметно разжирела я и стала весить 96, три года назад похудела, с тех пор проблем с весом нет.

@ameli_gloss по поводу тренера, вся моя семья и все подруги у него. Его цель, не только чтобы вы похудели, но и чтобы могли есть все и не толстеть. Работает в Тушино, берет не дорого