@pers28, буду очень благодарна!

Антицелюлитный или спортивный. Могу дать тел массажистки

@pers28, а какой именно массаж ?

Подтянуть кожу поможет только массаж

@natalya1, на ГВ можно и кардио и силовые нагрузки, главное по силам 💪

@juli-7ya, спасибо за советы 😘

@littdoc, обычный приобычный.Я правда обожаю его с мюсли.В кефир насыпаю чуть чуть и перемешиваю.А утром кашку или творожок с медом.Не бутерброды точно, да и колбасу я уже не ем очень давно.В ней мне кажется слишком много химии.

Идите в проект бешеная сушка, все жиры растаят

@elina_bu, спасибо!)

@juli-7ya, вот-вот😂😂😂в щель любую пролезу😂😂😂@littdoc стараюсь есть почаще и дома занимаюсь : качаю ноги, попу..... Живот меня устраивает, а вот все что ниже надо немного отожрать😆😆😆

@g.u.s., если дальше так пойдет я в ушко от игорли проскользну.Кошмар! где моя попочка😂

@g.u.s., как пытаетесь вернуть? @juli-7ya обычный кефир?

@juli-7ya, у меня то же самое( ГВ берет своё)) оно у меня забрало и живот, и попу, и все что было до Б((((

вечером я кифирчик пью @littdoc Пока ребенка кормлю

Я сама сейчас стараюсь сбросить немного, а то что-то наела немного лишнего 🙈 и да! Вечер = жоррррр 😤😤😤

Ну я поняла с жором, сегодня уже терпела жор, не ела

@tanechkatatiana, @juli-7ya вот получалось бы у меня так , вечером наступает какой то жор😫

@oxanaten, вот, 😫ты меня понимаешь как никто другой

@elina_bu, спасибо за рекомендации, я учту ,🌹

@tanechkatatiana, кардио тренировки нацелены не на прокачку мышц как таковых, а на "изматывание"))) они как правило длительные (30-60 мин) Бег - самая эффективная, но это далеко не всем подходит. Ну вот пример кардио в домашних условиях ссылка

Сорри, а кто на ГВ можно кардио нагрузки ? Где то читала, что нет🤔

@tanechkatatiana, а с чего пухнуть то? Я вот чего взять в толк не могу.С индейки, овощей, творога ну и так далее.Обжираться не чем на здоровом питании.

@elina_bu, что значит кардио? Я вот хочу пойти в спорт зал, но не знаю, что там делать( ходила на аквааэробику, но особого эффекта не заметила(

@juli-7ya, ну не у всех все так легко и просто получается к сожалению!

а вот, массаж еще был, вспомнила. Для упругости и подтяжечки кожи.

рекомендовать и советовать я конечно не берусь, но честное слово я не понимаю такой проблемы.Пытаюсь не растаять окончательно, ветром скоро сдувать меня будет. Меньше чем за пол года у меня вернулся вес до беременности.Ну а как иначе, сначала диета на ГВ потом ем только правильное потому что кормлю ребенка уже 9 месяцев.Скорее исполняю роль активной мамочки, обожраться времени нет короче.Спорт тоже отличный допинг для ускорения самой себя.

@littdoc, у меня тоже добеременный вес 51-52 кг, сейчас застряла на 59 кг также и никак😭😭😭!!! Качаю пресс, попу и бегаю нерегулярно, поэтому и нет результата😫. Как же достали эти жиры! Скоро лето, море, купальники... А тут такое!

@littdoc, в любое удобное время. Сколько, зависит от твоей физической подготовки. Но, конечно, если бегать по 3 км, толку с этого не будет. Хотя бы по 5-6 км. Можно интервальные тренировки устроить. И придерживаться правильного питания при этом. Больше даже не строгая диета, а просто больше овощей, меньше сладкого и хлеба. И я за более раздельное питание, не прям строгач, но типа мясо с овощами, а не с макаронами.

@vika_vert, да я согласна худеть везде , лишь бы этот жир ушёл! Хочу снова плоский живот

Нельзя похудеть в определенных местах. Поэтому силовыми упражнениями качаются мышцы, а жир только кардио. Ну и 80проц успеха питание)

Не столько вес волнует, волнует именно жирные бёдра и живот висящий , от того что втягиваю, когда куда либо иду, болит уже

@elina_bu, бег? Хорошо, в какое время суток и как по времени , чтобы эффективно было?

Упражнение вакуум 👍 видео в интернете

Чтобы сбросить вес нужны кардио тренировки. Бег - это конечно самое эффективное. Ну или по видео на ютьюбе посмотрите типа шейпинга что-то.

эээээх, тоже такая беда😧

@mama915, 😫😆😆

попробуйте хулохуп

ой этож я 😱😱😱😂😂😂😂

ух....какая