Йодовую сетку ещё можно

@shalun, тогда можно пластырь согревающий, не помню как называется или мазью натереть. Даже самой обычной звёздочкой. Прогреть нужно место

@elmimi, 😭 я лежать на животе не могу 😭 я после операции полосной 😭😭😭 ща буду придумывать что-нибудь

Как массажирует? Мне массажистка делала. Нужно не кончиками пальцев массажировать, а ладонью. Когда пальцами типо "тыркает" ещё хуже становится, на себе проверила. А ещё она мне всем весом на эти мышцы нажимала. Ставила ладонь и давила

Вот у меня боль между позвонков и лопаткой 😭😭😭😭😭 адская боль. И что делали?

У меня так болело между позвоночником и левой лопаткой - было защимление нерва😁