vikusha91
виктория
Итак,девочки,как и обещала-фото в студию!Извините за жир на фото ДО,самой жутко стыдно!Разница ровно в 2 недели!Тренировки были очень плодотворными!🔥🔥🔥🔥🔥
🔥Пы.сы:трусы теже,просто их примяло жиром на первом фото😂😂😂😂
и извините за бардак,спешила сфоткаться!))
не судите строго,я старалась!)еще очень много работы впереди,но первые результаты уже видно)
(фото в комментах,дабы не ранить психику фоткой ДО сразу😂😂)
спасибо #кач_марафон
🔥Пы.сы:трусы теже,просто их примяло жиром на первом фото😂😂😂😂
и извините за бардак,спешила сфоткаться!))
не судите строго,я старалась!)еще очень много работы впереди,но первые результаты уже видно)
(фото в комментах,дабы не ранить психику фоткой ДО сразу😂😂)
спасибо #кач_марафон
14.04.2016
22
Как бутылочка становится союзником кормящей мамы
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Лучший комментарий
Комментарии
happyfocus
добрый день. скажите а правильный режим питья это как? сегодня распечатаю ваши фотки с упражнениями и наверное начну. страшно, вдруг лень опять победит. хоть бы 2 недельки продержаться
01.07.2016 Нравится Ответить
vikusha91
@malenkaya спасибо)а я всегда восхищалась худенькими девочками от природы👍👍
14.04.2016 Нравится Ответить
vikusha91
@katushkarybka нет)еще нельзя.месяцам к 3.5-4 ))чтоб лактация установилась и матка до конца сократилась)
пока можете делать лечебную физкультуру)тоже не плохо для сокращения.загуглите как)а через 2 месяца присоединяйтесь к нам)))
пока можете делать лечебную физкультуру)тоже не плохо для сокращения.загуглите как)а через 2 месяца присоединяйтесь к нам)))
14.04.2016 Нравится Ответить
chudo_shokoladka
Ого!!какая молодец, мне хоть и худеть не надо(скорее наоборот хоть до 40-45 набрать бы),но восхищаюсь теми у кого сила воли есть. Я месяц занималась убрать живот(ушел быстро,но бросать не хотела). И поняла,что я ленивая жопа. Вы крутая))
14.04.2016 Нравится Ответить
katushkarybka
@vikusha91, подскажите, как думаете, через 1,5 месяца после родов уже можно такой марафон себе устроить?
14.04.2016 Нравится Ответить
vikusha91
это сколько раз!)я делаю так,например,20 пресса,затем махи,затем опять пресс,затем отжимы,пресс,приседания,пресс и т.д.
14.04.2016 Нравится Ответить
vikusha91
@nata540 мотиватор вверху в комментах,листните-это мама моя😄😄скинула 3,остальное заменяется мышцой)бока поуходили сразу!)спасибо вам огромное
14.04.2016 Нравится Ответить
nata540
@vikusha91, ты большая молодец за такой короткий промежуток достичь такого результата,если не секрет сколько скинула?наверное у тебя сильный мотиватор😉?
14.04.2016 Нравится Ответить
vikusha91
@sveto4ka_i вот умничка!Светочка,а попробуйте после упражнений в душе растирать ребрами ладоней и костяшками мышцы,легче намного будет😉😉
14.04.2016 Нравится Ответить
sveto4ka_i
Мне даже,извините за подробности,на унитаз сесть больно😂😂😂но держусь,мышцы горят💪
14.04.2016 Нравится Ответить
sveto4ka_i
Какая молодец!💪👍👏Я тоже начала заниматься по вашим схемам!Сегодня 3 день!Ноги и бока нереально болят!Вчера через боль делала упражнения...
14.04.2016 Нравится Ответить
vikusha91
@kris-s-s-tinka спасибо😜😜61.за беременность 33 набрала.27 скинула,6 висели.
14.04.2016 Нравится Ответить
kris-s-s-tinka
Какая вы умница!!! И сколько сейчас у вас вес? Просто не реально!!!
14.04.2016 Нравится Ответить
vikusha91
@jyli17 нельзя 2.5 часа пить!у меня у самой жесткая ломка была😂😂😂
видите,там если не пить-еда быстрее переваривается и жир не так откладывается.сложно 5 дней,потом норм😉
видите,там если не пить-еда быстрее переваривается и жир не так откладывается.сложно 5 дней,потом норм😉
14.04.2016 Нравится Ответить
vikusha91
@nastynasty спасибо.все получится,присоединяйтесь к нам.с нами весело))
14.04.2016 Нравится Ответить
jyli17
@vikusha91 а если я поела и мне надо чай ну прям капец как надо выпить или нельзя. ?
14.04.2016 Нравится Ответить
vikusha91
@knina пока 3,с кажд.днем все меньше,но объемы уходят.как муж объяснил-это мыш.масса заменяет жир.
14.04.2016 Нравится Ответить
ugai_nastiy
@vikusha91, АФИГЕТЬ!!! Очень круто!!!💪🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 вы мой кумир теперь!Тоже хочу так !😩
14.04.2016 Нравится Ответить
vikusha91
@knina начинать с 1го подхода.я дошла до 3х раз,но я и до этого жестко занималась.
упражнения главное без фанатизма делать!
упражнения главное без фанатизма делать!
14.04.2016 Нравится Ответить
vikusha91
@julia2105 вот-вот😂😂это меня муж с панталыку сбил!это кошка,это кошка!😂😂вот и назвали кошкой😂😂
14.04.2016 Нравится Ответить
julia2105
@vikusha91 да не я поняла, ходила раньше на фитнес, делали так но как то по другому называлось правда😄
14.04.2016 Нравится Ответить
vikusha91
@julia2105 кошечка-становитесь на четвереньки и одну ногу максимально отводите назад и вверх,затем прижимаете к животу.из меня объясняльщик такой😂щас фотку попробую найти
14.04.2016 Нравится Ответить
a.maklashova
@vikusha91, а где про все эти упражнения почитать? Как их делать?
14.04.2016 Нравится Ответить
vikusha91
@a.maklashova я тоже звала ее 7 месяцев😂😂пока не увидела неодобрительный взгляд мамули,кот. не видела меня неск. месяцев
14.04.2016 Нравится Ответить
vikusha91
@viktoria077 а секретов,практически и нет!)просто не запивать водой еду,пить через 2.5-3 часа после тренировки и еды.Во время тренировки пить теплый чай/воду(но не ледяную)
есть маленькими порциями.не быть голодной,т.к. гв
и тренироваться в теч.месяца каждый дент не пропуская
есть маленькими порциями.не быть голодной,т.к. гв
и тренироваться в теч.месяца каждый дент не пропуская
14.04.2016 Нравится Ответить
vikusha91
@julia2105 да мне кажется,что вам и не надо!я нашла вашу фотку-худенькая вы
14.04.2016 Нравится Ответить
julia2105
@vikusha91 а кошечка.это что за упражнение? и что кушаете, если не сложно то 1 день распишите чтобы приблизительно знать😊
14.04.2016 Нравится Ответить
vikusha91
@kes3112 @tatyana.butenko @katushakoteneva217 @natuzzi @pechenki @yulek704 @lady-vik @julia2105 @mama_bogdana @cat83 @knina спасибо девочки!
Это все #кач_марафон
я даже не думала,что при правильном режиме питья и питания,плюс упражнений так может выйти.😙😙😙
Это все #кач_марафон
я даже не думала,что при правильном режиме питья и питания,плюс упражнений так может выйти.😙😙😙
14.04.2016 Нравится Ответить
julia2105
нифига себе вот это круто👍👍 усидчивая вы конечно, мне бы тоже собраться с силами и начать😔
14.04.2016 Нравится Ответить
vikusha91
@tatyana.butenko только не голодайте!там минимум 5 раз кушать,но не прям много.
и перекусы
и перекусы
14.04.2016 Нравится Ответить
Читайте также