Жанар
zhanar-khasenova
Жанар·Мама троих детей

Начала заниматься по программе Синди Кроуфорд "Новое измерение", разработана для тех, кто хочет похудеть после родов, но она всем подойдет. Комплекс состоит из 3 х уровней сложности. Очень удобно, можно самой выбрать уровень. Пока начала с комплекса А, на следующей неделе перейду на комплекс Б, а дальше уже буду по комплексу С заниматься. Ну и конечно питание буду корректировать, без этого никак. Очень надеюсь, что мой энтузиазм не иссякнет😂

6

Комментарии

zhanar-khasenova
Жанар·Мама троих детей

@asel1983, Есть на ютубе, но я скачала

Нравится Ответить
zhanar-khasenova
Жанар·Мама троих детей

@elenamamamili, Спасибо!)

Нравится Ответить
zhanar-khasenova
Жанар·Мама троих детей

@makpalnazik, Она мне понадобится, так как от спорта я далека😂 Но эти занятия понравились. Спасибо большое!)

Нравится Ответить
elenamamamili
Elena·Мама дочки (3 года), беременна (12 нед.)

Желаю быстрее добраться до финиша!!

Нравится Ответить
makpalnazik
Makpal·Мама троих детей

удачи!

Нравится Ответить
Ещё из канала «Здоровье и фитнес»
Элина
ela.mur97
Элина·Мама двоих (1 год, 5 лет)

Как начать онлайн-продажи в декрете?

Девочки, кто-нибудь занялся в декрете работой онлайн? Продажи например, я каждый раз думаю об этом, хочу начать и что-то меня останавливает. Знаю сейчас многие занимаются ( Ф Китай, Турция одежда) и т д, но хочу чем-то заниматься. Поделитесь своими задумками, идеями, может кто-то уже занимается чем-то, или просто посоветуете что-то 🌸 Буду рада всему ♥️

557
ekaterina2751f Работаю в сфере фриланса) нахожусь в декрете, при этом имею доп доход, интересно? Расскажу!
vika_proudalenky Я пишу про то, как найти удаленную работу (ничего не продаю) Начала серию постов про мошенничество и
ilnaragareeva18 У меня есть обучения по косам, могу поделиться 💓 Брейды, точечное плетение
Читать все 416 комментариев →
karamelka
vasnespraschivali
karamelka·Мама дочки (3 года)

Вот как так девочки, мне стыдно пи*ц🤣💩комплексую по поводу очень маленькой груди.

кто с маленькой грудью, Отзовитесь, как вы с этим комплексои справились?)

191
tata_gerc К 28 годам привыкла, даже стала чувствовать себя сексуально. Не знаю почему, возможно, просто приняла себя. Да,
svetlana193 Комплексую, после двоих детей и кормления их грудью она стала вообще как тряпочка, мечтаю сделать грудь нормальную
gulnara.g. А что делать если они разные ? Одна 0 другая 1 ? Я вообще в жестком комплексе
Читать все 541 комментарий →
Faina
fainagasanova
Faina·Мама двоих (2 года, 7 лет)

Какие у вас комплексы?

post image

Какие у вас были самые глупые комплексы? У меня был комплекс из-за размера ноги, вообще не знаю с чего он вдруг начался, видимо были какие-то разговоры и обсуждения 😄 но даже щас иногда замечаю что заглядываюсь на туфельки маленького размера с восхищением😻 маленькая ножка смотрится конечно очень нежно и изящно, но со своим размером мне тоже хорошо, твердо строится на ногах, да и вообще какая кому разница какой размер ноги у кого вообще 😂 хорошо хоть комплекса по поводу роста не случилось) но это...

Читать далее →
111
hani_32 На данный момент эт животик. .а так зубки🫠
chocollove.05 Я вспомнила, я комплексовала своего роста. Рост 170. Мне казалось (может кто то внушил) что высокая девочка
asiiiiya Сколько себя помню из детства ( я жила в села ) меня всееее поголовно хвалили , за
Читать все 176 комментариев →
Валентина
valentina22
Валентина·Мама дочки-младенца
post image

Доброе утро!☀️ Девочки, я думаю начать потихоньку заниматься спортом. Конечно, не говорю, что буду упахиваться, просто для начала какой-нибудь легкий комплекс грудь-пресс-попа-ноги. После КС прошло 3,5 месяца. Врачи насчёт физ нагрузок говорят уклончиво, типа "ну если тебе очень надо, попробуй"😑 Я, если честно, побаиваюсь, но в то же время чувствую себя отлично и уже очень хочу начать заниматься, т.к до беременности занималась постоянно.

Расскажите, кто когда после КС приступил к нагрузкам и как ...

Читать далее →
11
valentina22 @nastya8628, ну вот как раз, когда я была на последнем узи, мне сказали, что внутри шов ещё
valentina22 @vikap, @ilona92 @chernyshovag @osovskihk спасибо, девочки, за ваши отзывы! Буду думать. Для начала, наверное, на узи схожу,
nastya8628 @valentina22, тогда ждать, чтобы себе худе не сделать
Читать все 30 комментариев →
Смотрите все записи из канала в приложении