@ponochka83, на утро у нас каши. Овсяная, гречневая кукурузная, пшеничная. Если на молоке, то сладкая. Могу добавить тертое яблочко или грушу, изюм, курагу. Если без молока, то соленая. Подаю с пп сосисками или кусочком сыра. Также на завтрак у нас часто творог во всех вариациях, омлет, сырники и запеканки. Перед дневным сном супы или борщи без зажарки на мясном бульоне( курица, кролик, индейка, говядина) с чем угодно( крупы, макароны, горох, нут). Ужин мясо с овощами( курица, кролик, индейка, говядина). Это могут быть паровые котлеты, тефтели, просто отварное, соус, запеканка. Раз в неделю на ужин рыба( лосось, скумбрия, треска, минтай). Подаю запеченым или в виде котлет, естественно на пару. Перед сном кефир и печенье, стакан молока, йогурт. Иногда днем на перекус даю варенное яйцо, помидор, огурчик, свои сухарики, сырую морковь или запеченную тыкву с медом. Но стараюсь не перебарщивать, дабы не испортить настрой на основную еду. Еще мой ребенок водохлёб. Даю воду, чаи травяные, морсы, компоты, кисель, какао, сок только свежевыжатый. Покупных у нас дома не бывает.

Про жареное я наверно погорячилась. Котлеты конечно и зажарка в супах. У нас с утра каши, обед супы простые, мясо, котлеты, пельмени домашние, гарниры все, овощ. салаты. Ест все что нравится, перченое и есть не будет. Полдник: творог, йогурты, фрукты, пюрешки фруктовые(детские пока даю по возрасту). Ужин: примерно рацион обеда.

@ponochka83 я делаю зажарку и в суп и борщь,в колетах лук,соль,перец,чеснок,зелень,жаренные на сковородке,макароны паутинку,кашу пшеничную,гречку

@dayker, @yashkina @lika55 а кто нибудь примерное меню может написать? Например котлеты на пару можно, но в них же лук, соль перец?

Да. Общий стол уже. Только питание правильно. Без конфет, соусов, жирного, жареного.

Общий стол

у нас кушает все что и мы