#кач_марафон
День 13👍👍
✔наклоны-по 40 раз
✔подъем попы-40 раз
✔нижний пресс-27 раз
✔пресс 25/35/35/30/35
✔махи ногами-по 60 раз
✔махи ногами к потолку-по 20 раз
✔приседы-130 раз
✔выпады-по 35 раз
✔подъем на носках-50 раз
✔отжимания-20 раз
✔ножницы-25 раз
✔кошечка-30 раз
🔥если погода позволит-пробежка
🔥🔥открыла холодильник-присела 20 раз
🔥🔥🔥пп-наше все🍒🍈🍉🍇🍅🍐🍑🍍🍓
Ну,поехали!!#качайсяжопа
Дополняю в запись:
✔подъем коляски с Алиской на 4 этаж(лифт не работал)-вот это разминка-прохрустело все!!!😂
Вот вы молодец😊 Думаю еще пару ваших постов и я присоеденюсь😊Думаю вы многих сподвигли заняться собой.
@mamaira86 на гв)нет,не влияет.это не большая нагрузка для меня))я до беременности активно занималась)
@vikusha91, скажите пожалуйста, а где вы берете программу занятий сколько и чего нужно делать каждый день?
Крик души! Все просто помешались на ЧМ и пенсии 🤦🏼♀️ девчули вы чего???
Особенно умиляют девушки 20-25 лет, такое ощущение что завтра все, жизнь закончена и пора на пенсию! Вам до 55 то ещё жить и жить!!! Для справки в привычном нам полном объёме эту самую пенсию получать только те кто родился до 67 года...остальные же в лучшем случае просто помощь от государства. О пенсии в 17 тыс можно забыть. Именно поэтому сейчас идёт куча программ по увеличению пенсии, накопления и прочее. Если вы уж так озад...




О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
А давайте обсудим тему: «рожать в 40+ поздно». Что вы думаете? Есть три основных критерия, которыми мне, в мои 46 будут тыкать я полагаю, вслух или про себя:
1. «Ты уже старая и как ты пойдешь в 60 на выпускной, твоей дочке будет стыдно иметь такую старую мать»
2. И в «40+ здоровье уже не то, ты непременно ты рассыпешься, развалишься, не сможешь вставать по ночам и бегать по площадке»
3. «Чтобы воспитать в 40+ нужны деньги, нужно успеть всё дать, а тебе уже на пенсию скоро»
МОИ ОТВЕТЫ НА ЭТО 👇🏻...






🚲Выбор беговела
Это наверное самый долгожданный пост от меня сегодня, про двухколесные беговелы. Как выбрать, на что обратить внимание, обзор моих фаворитов. Сразу скажу, что это мои личные оценки, сложенные из изучения данной темы более года, общения с мамами беговелодетей, поэтому наши мнения могут с вами расходиться, это нормально)
Начну с того, что стоит определиться в каком возрасте вы хотите посадить своего ребёнка на беговел, какой у него рост/комплекция/длина ноги по внутренней стороне...

Вот стало интересно- сколько лет вам и вашим мамам? Наверно, здорово, когда родишь лет в 20-25 и маме еще около 40-45, еще всех внуков переняньчит, на всех хватит сил, с правнуками успеет поиграть, еще вся жизнь впереди… 😌
@mamaira86 засмущали меня 😜😜
присрединяйтесь,все получится-поможем😙😙