#кач_марафон
День 13👍👍
✔наклоны-по 40 раз
✔подъем попы-40 раз
✔нижний пресс-27 раз
✔пресс 25/35/35/30/35
✔махи ногами-по 60 раз
✔махи ногами к потолку-по 20 раз
✔приседы-130 раз
✔выпады-по 35 раз
✔подъем на носках-50 раз
✔отжимания-20 раз
✔ножницы-25 раз
✔кошечка-30 раз
🔥если погода позволит-пробежка
🔥🔥открыла холодильник-присела 20 раз
🔥🔥🔥пп-наше все🍒🍈🍉🍇🍅🍐🍑🍍🍓
Ну,поехали!!#качайсяжопа
Дополняю в запись:
✔подъем коляски с Алиской на 4 этаж(лифт не работал)-вот это разминка-прохрустело все!!!😂
Комментарии
Вот вы молодец😊 Думаю еще пару ваших постов и я присоеденюсь😊Думаю вы многих сподвигли заняться собой.
@mamaira86 на гв)нет,не влияет.это не большая нагрузка для меня))я до беременности активно занималась)
А вы на гв? на лактацию не влияет такая нагрузка?
@vikusha91, скажите пожалуйста, а где вы берете программу занятий сколько и чего нужно делать каждый день?
@mamaira86 засмущали меня 😜😜
присрединяйтесь,все получится-поможем😙😙