Девочки, подскажите , что надо и можно кушать на ГВ, чтоб хоть чуть чуть начать худеть????
Комментарии
@lyudmila11, вот я думаю с таким скудным питаним я тоже скоро стану худее чем была до беременности((( а была я 49 кг....
питаюсь подобно @vio79 . вешу на 3,5 кг меньше, чем до беременности.
@ankaanka, курица или индейка, на пару или в отварном виде, тушеные овощи (брокколи и т.д.), утром каши или творог обезжиренный, сахар по возможности исключить или заменить бананом, есть 5 раз в день, т. е. перекусывать йогуртом натуральным без добавок или тушить яблоки без сахара. Последний приём пищи до 19:00, в 21:00 можно 1% кефир. В общем без мучного, сладкого и жирного😊
я ем гречку, кукурузную кашу, сыр пармезан, ряженку, йогурты натуральные без добавок, вместо хлеба хлебцы, печенье только крекер сухой, из сладкого только зефир и пастилу, мясо только вареная индейка и постная свинина. Ничего жареного и печеного не ем. За месяц пришла в свой вес, скинула 12 кг.
@vio79 ничего страшного))) потом наберем! я вот как раз и боюсь, что когда будет можно всё- меня попрет не по-детски