#кач_марафон
День 12🍓🍓🍓
Т.к по графику сегодня на многие упражнения отдых-я,можно сказать,халявлю))))
🔥🔥🔥Девчули,вчера смотрела передачу,так вот,никогда в тренировках не используйте пищ.пленку!кожа становится дряблой,лишаясь воды,а господин Целлюлитто только хуже и заметнее!берегите себя от ложного похудения!
А мы поехали:
✔пресс-45/50/30/45/25
✔отжимания-17 раз
✔ножницы-25 раз
✔выпады-по 30 раз
✔подъемы на носках-40 раз
✔планка-1.5 мин
✔нижний пресс-25 раз
🔥открыла холодильник,присела 20 раз
🔥🔥если погода позволит-пробежка с коляской))
🔥🔥🔥пп-наше все 🍒🍈🍉🍇🍅🍐🍑🍓🍍
Комментарии
если нн сложно, то вышлите, пожалуйста графики☺ буду рада😉
@elinka очень!попробуйте
еще с ней выпады удобно делать👍
@marina__krd при чем тут обертывания с глиной?
это вообще отдельный элемент,кот. я тоже делаю)))кстати,вещь супер
я написала про пленку во время спорта и обезвожживание!)
@polina_white обычная косметическая голубая глина (в аптеке). водой разводите, наносите, заматываете плёнкой и занимаетесь своими делами часа 2-3. потом смываете)) можно кремом или маслом потом смазать, если пользуетесь. и так 2-3 раза в неделю. кто-то на ночь даже заматывает.
Про плёнку и термо пояса Типо для фитнеса!!!- согласна!!!! Ещё и перегрев идёт!!!(
хз, на себе опробовала обертывания с голубой глиной))) целюль уходил на ура!!! главное - регулярно и продолжительно
Доброе утро ) а вы сами для себя выбрали компоекс упражнений? ) для меня это тоже актуально 🙈 целлюлит нужно убирать😣
@helen_rodriges смотрите в моих фото