Ну что, вот и настал тот самый понедельник) с сегодняшнего дня я #тпнапп 😉 всем питание и тренировки расписала,…

Хочу обратно в своё добеременное тело😫😫😫 пы.сы.: тогда, а это за месяц до 2 полосочек)) я была недовольна собой и находила жир где то))))

И я, и я хочу! После КС куча всяких ограничений по нагрузкам, но стараюсь хоть что-то делать и ограничивать себя в питании. Нужно 7-8 кг согнать и тело в тонус привести. Вы где тренируетесь территориально?

@natasha-tararam, да, после КС многое нельзя, но это не оставливает меня) сейчас даже от лёгких нагрузок будет результат. Территориально отрадное.

@irina_fit, у вас тоже КС? Жаль, что далековато от меня, я бы с удовольствием присоединилась. Сама толком не знаю, что делать))

@natasha-tararam, тоже. Я могу составить Вам программу питания и тренировок, если хотите☺️ и помочь дистанционно, чтобы не было срывов🍰🍫🍦🍪😉

@irina_fit, можно попробовать)) ни разу так не делала..

@irina_fit, можно на "ты" буду обращаться? И ко мне тоже на "ты", так проще)))..

@natasha-tararam, пишите в лс. Есть разные варианты программ) буду рада помочь🙏🏼

@natasha-tararam, естественно)

Платно?

@yk.lena10, консультирую, отвечаю на вопросы по питанию и тренировкам бесплатно, а если речь идёт об индивидуальной программе и сопровождении, то платно, конечно)

А подскажите на бока самые эффективные упражнения, пп я соблюдаю, и кожу подтянуть от дряблости

@irina_fit

@yk.lena10, напишите в лс, если не сложно. Сейчас покормлю малышку и расскажу вам все)