Запись из каналаЗдоровье и фитнес
девочки, есть тренеры здесь? вопрос: после кс прошло три недели. помимо пп и упражнений на руки спину ягодицы хочу делать упражнение планка, которое задействует все группы мышц в т ч и пресс. можно ли? спасибо.
АлександраМама сына (1 год)
ребенку было моему 5 месяцев.тоже кс.решила начать обруч крутить, кровь пошла как при м.врач меня наругала.сказала полгода никаких нагрузок на живот и пресс
ZlobusiaМама сына-младенца
После ер планку можно через три месяца. После кс не ранее чем через 5 месяцев. Единственное что можно много ходить, все подтягивается хорошо.
ЕленаМама дочки-младенца
3 недели?? насколько я знаю тревожить нельзя 3-4 месяца! меня шов внутренний до сих пор беспокоит, если что то тяжелое подниму
Девочки снова поднимаю тему опущения матки. Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства) 1)Это уколы с гиалуроновой кислотой 2)Упражнения Кегеля 3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете) 4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают. Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у кого, был ли эффект. Ну и конечно кресло, кто ходил есть эффект?
Делала упражнение Берпи чуть ноги не переломала 😀раз 15 сделала , лежу убитая с тахикардией😩полегче упражнения нет 😂 #можеткилограммысамирассосутся
Мамули,проблема многих-диастаз...кто как с ним боролся?упражнения/операция? Если упражнения,то какие?интересуют упражнения не с интернета и вакуум который все везде говорят делать,а интересуют упражнения,которые врачи -хирурги советуют.короче делитесь историями побед🤘🏻✊🏻
Скажите честно, а вы тоже сохраняете рецепты и очень нужные упражнения «для плоского живота и огромной жопки», чтобы потом никогда нихера из этого не сделать и не приготовить 😂😂😂😂
Александра·Мама сына (1 год)
да(((
·Ответить