Запись из каналаЗдоровье и фитнес
девочки, есть тренеры здесь? вопрос: после кс прошло три недели. помимо пп и упражнений на руки спину ягодицы хочу делать упражнение планка, которое задействует все группы мышц в т ч и пресс. можно ли? спасибо.
Девочки снова поднимаю тему опущения матки. Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства) 1)Это уколы с гиалуроновой кислотой 2)Упражнения Кегеля 3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете) 4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают. Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у кого, был ли эффект. Ну и конечно кресло, кто ходил есть эффект?
Делала упражнение Берпи чуть ноги не переломала 😀раз 15 сделала , лежу убитая с тахикардией😩полегче упражнения нет 😂 #можеткилограммысамирассосутся
Мамули,проблема многих-диастаз...кто как с ним боролся?упражнения/операция? Если упражнения,то какие?интересуют упражнения не с интернета и вакуум который все везде говорят делать,а интересуют упражнения,которые врачи -хирурги советуют.короче делитесь историями побед🤘🏻✊🏻
Скажите честно, а вы тоже сохраняете рецепты и очень нужные упражнения «для плоского живота и огромной жопки», чтобы потом никогда нихера из этого не сделать и не приготовить 😂😂😂😂
Елена·
Мама дочки-младенца
3 недели?? насколько я знаю тревожить нельзя 3-4 месяца! меня шов внутренний до сих пор беспокоит, если что то тяжелое подниму
Zlobusia·
Мама сына-младенца
После ер планку можно через три месяца. После кс не ранее чем через 5 месяцев. Единственное что можно много ходить, все подтягивается хорошо.
Александра·
Мама сына (1 год)
ни в коем случае.вы не забывайте про внутренние швы
Света·
Мама троих детей
@lisonka_54 @zlobusia спасибо девчонки
Алина·
В ожидании первенца
Нееее-е-е-ет!!!! 😲 еще три месяца нельзя. Дальше по самочувствию.
Света·
Мама троих детей
@mirka_vip @alisha17 поняла. хоть и хорошо себя чувствую. ничего не болит
Александра·
Мама сына (1 год)
ребенку было моему 5 месяцев.тоже кс.решила начать обруч крутить, кровь пошла как при м.врач меня наругала.сказала полгода никаких нагрузок на живот и пресс
Света·
Мама троих детей
@mirka_vip ужас даже так? подожду тогда
Александра·
Мама сына (1 год)
да(((