Попробовала коктейль из кефира, зефира и банана. Вкусно!😋 Рекомендую!👍🏼
На 100 гр-99.58 ккал Б/Ж/У-2.46/1.17/20.18
Ингредиенты:
Кефир или несладкий йогурт -1 ст. (220 гр);
Банан-1шт (170-200 гр);
Зефир-1 шт(50 гр).
Приготовление:
Готовим в блендере.Добавляем все ингредиенты (банан, зефир, кефир), хорошо взбиваем. Разливаем по бокалам.
Сегодняшний рацион на 1400 ккал Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊 Завтрак : Оладьи овсяные с яблоками 220 гр Обед : Роллы Филадельфия 260 гр Перекус : Зефир 30 гр Ужин : Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр
Если ребёнку нельзя глютен и молочку, зефир можно давать, там вроде нет в составе этих ингредиентов
Девочки, прочитала я тут что на гв можно зефир? 😳 А банан можно?
Девочки сколько ваши детки в год едят творожка?Марк сьедает упаковку из МК 50 грамм,плюс туда 50 гр кефира и банан толку.Ему мало.Может два творожка давать по 50 гр уже?
БРАУНИ⠀ Ингредиенты: 🍌бананы - 2-3 шт 🥚яйцо - 1 шт 🍫какао - 25 гр 🥣рисовая мука - 60 гр 🥄разрыхлитель- 1 ч.ложки Я добавляла подсластитель, можно без, если бананы переспелые! Банан измельчить блендером и добавить яйцо, какао, муку и разрыхлитель. Можно в тесто добавить кусочки шоколада или уже приготовленный брауни смазать растопленным шоколадом!⠀ Все хорошо перемешать. Можно по отдельности перемешать сухие и жидкие ингредиенты. Форму смазать маслом( я не смазывала у меня силиконовая форма), выложить брауни и запекать при 180 градусов 30-35 минут! Получается очень вкусно! Будете готовить? ⠀
Мария·
В ожидании первенца
Наверное очень вкусно и калорийно🙈 надо попробовать😋
Кэти·
В ожидании первенца
@masha_ch, Ну калорийность написана под фото😉 но вкусно, густой такой👍🏼
Мария·
В ожидании первенца
@katy088 а я и не заметила что написано, через строчку похоже понимаю что читаю😄
Кэти·
В ожидании первенца
@masha_ch, беременная же, это нормально 😄
Марика·
В ожидании первенца
Завтра приготовлю)))
Кэти·
В ожидании первенца
@marika86, попробуй 😉