Девочки, привет. Подскажите, как привести себя в форму после КС. До беременности усиленно…

Сократите объём порций, меньше сладкого, больше движения, за 3 часа перед сном не есть. У меня было экс и сказали что физ нагрузки после 6 месяцев. Так что лучше подождите, дайте шву затянуться. ))

Правильное питание и молоко сохранит и жир удалит) спорт это очень хорошо, но раньше 6 месяцев нельзя! У меня тоже кс и врачи так сказали

6 месяцев?! кошмарики?! а бодифлекс можно?! это ж дыхательная гимнастика, без нагрузок особо. бесит свисающий над швом живот ;) да я и так вроде немного ем, может все не то?!

Конфеты, шоколадки и пр можно, но только на завтрак. Никакие диеты при ГВ нельзя, достаточно правильного питания и Вы будете снижать массу тела. Физическая нагрузка строго индивидуально назначается, все зависит от того, как прошла операция и как проходил послеоперационный период. Про бодифлекс уточняйте у своего гинеколога. Ежедневные частые прогулки с малышом никому не помешают.

ага, вчера 4 часа гуляли. ноги отваливаются ))) сейчас начнём, уже тепло

убрала почти все жирное из рациона, овощи отворные и на пару, много пью много гуляю и как итог набрала почти 25 кг за беременность осталось скинуть еще 4, ну а до идеала надо избавится от 10, но при правильном питании вес постепенно уходит

я сейчас тоже худею после родов))) на завтрак овсянка, а в течение дня овощи, курочка, молочка не жирная, и заставляю себя пить больше воды😞😞😞. а и гулять долго, пока только до 9 тыс шагов дошла😀😀😀 результат пока минус 3 кг)

я вчера 15000 сделала, 10 км., если так каждый день, то думаю норм :) нужно с понедельника начать конкретно