Каждая девушка увидев свои заветные "две полосочки " начинает более внимательно относится к себе , и прислушиваться к…

Каждая девушка увидев свои заветные "две полосочки " начинает более внимательно относится к себе , и прислушиваться к своему организму. Мы становимся эмоциональнее, перепады настроения, новые вкусовые пристрастия, и разнообразные предпочтения в еде одолевают нас. Кого то беспокоит токсикоз...тошнота , изжога, а кому то более или менее повезло) Но оба случая требуют каких то действий, дабы облегчить эти признаки Раз☝🏻️ и помочь в дальнейшем при родах Два☝🏻️

И в первую и во вторую беременность испытала жуткий токсикоз, что очень так сказать подпортило мою первую половину беременности, и настроение соответственно было тоже не из лучших...поэтому рекомендую, если у вас нет никаких осложнений и противопоказаний и вы посоветовались со своим врачом , занимайтесь Дыхательной гимнастикой😚💨 Такая гимнастика значительно снизит тошноту, а также снабдит вашего ребёночка кислородом , ну и наконец правильное дыхание поможет обезболить схватки 💪 Это работает - мне дважды помогло))) На фото моя вторая беременность, 6 месяц )) Пока могу посоветовать 3 лёгких упражнения которые помогли лично мне 🙌

1. Руки положите на ребра, и как можно глубже вдохните воздух через нос. Дышать в этом упражнении нужно, конечно же, грудью. После того, как грудная клетка полностью заполнится воздухом, нужно медленно выдохнуть;

2. Закрываем правую ноздрю и делаем глубокий вдох левой ноздрей, сразу прикрывая левую ноздрю выдыхаем воздух правой ноздрёй , поочередно меняя.

3. Одну руку нужно положить на ребра, а вторую – на живот. Делаем быстрый вдох носом, диафрагма должна опуститься вниз и выпятить живот. Затем выдыхаем через нос или рот. Между вдохами необходимо сделать небольшую паузу в 1 секунду. #tbt #pregnancy #беременность #беременностьзизу #gebelik