девочки, а у кого после родов диастаз, вам удалось как- то восстановить мышцы или это уже навсегда?

Если в первые месяцы не сходятся мышцы, то рекомендуют хирургически решить эту проблему :(

7 месяцев прошло, разхождение в 1 палец. Хирургия только при сильном разхождении и без планов на новую беременность

Делаю вакуум, качаю косые мышцы пресса, прямые нельзя

@mama_blog, если зашить, то потом нельзя уже беременеть

@angelwithwingss, нельзя. Но автор не спрашивал по поводу беременностей.

на ютьюбе есть видео о том, какие упражнения можно делать - я смотрела у Марии Бежко. у меня сошлись где-то месяцам к 4-5

Мария Хавкина, он-лайн курс йогатерапии по коррекции диастаза - это то, что реально даёт результаты

@allisochka и у меня 7 мес прошло и расхождение где то так же. боюсь хоть бы не усугубилось

@ola_twice_mommy помогает?

@elv585, мне пока нет, но должно помочь) у вас большая?

@doula_halyna вы занимались по этой методике или по отзывам слышали?

@ola_twice_mommy где- то 1 палец(

У меня 1,5-2(

Но есть еще больше чем у нас)

Сегодня была у хирурга по этому поводу, расхождение около 1,5 см ((((🙀 Хочу заниматься, но боюсь навредить. Буду обращаться к тренеру чтобы написали грамотную программу тренировок.

@elv585, у меня не было диастаза, но эту программу проходила моя хорошая знакомая по рекомендации своего врача, и осталась довольна.там на сайте есть ещё полезные статьи и бесплатные упр-я, можно начать с них

Давайте создадим марафон, на прегги ведь есть девочки инструкторы по фитнесу? И один марафон сейчас идет😉

У меня тоже такая проблема( где то 1,5 пальца расхождение. Пока только вакуум делаю. В интернете противоречивые рекомендации, боюсь усугубить(

а я пресс не качаю, все равно если много жира его не будет видно. Сейчас на пп и спорт ( без живота и грудных мышц)

А как диастаз определить? А то я себе такого нащупала, что страшно если это так((((

@nata-lola по поводу марафона, уже 3 недели длиться #summerbodychallenge. Два инструктора ( две девочки спортсмены) помагают наладить питание, следят за вашим питание, подбирают нагрузки. Помагают во всех вопросах связаных с похудением и востановлением после родов и не только

@allisochka, я знаю,буду обращаться, уже депрессняк накрывает по поводу живота и диастаза😡

@tanya092015 ложишься на спину ноги сгибаешь в коленях и немного пытаешься при подняться чтоб пресс напрягался, ставишь пальцы посреди этих двух мышц на животе и прощупываешь.если есть зазор- это диастаз.надеюсь ты меня поняла))