#кач_марафон 19-й день: Сделано! ✅ - пресс (40/25/40/35/45 раз), - нижний пресс (20 раз), - хулахуп…
#кач_марафон
19-й день: Сделано! ✅
- пресс (40/25/40/35/45 раз),
- нижний пресс (20 раз),
- хулахуп (20 мин),
- упражнения для внутренней части/стороны бедра (25 раз),
- поднятие попы из положения лёжа (50 раз),
- приседания (160 раз),
- махи ногами: на каждую ногу (75 раз),
- наклоны корпуса в каждую сторону (45 раз),
- отжимания от пола (25 раз),
- планка (отдых),
- боковая планка (17 сек каждая сторона),
- махи ногами к потолку (25 раз каждая нога).
Mariya·
Мама дочки-младенца
Я опять все пропустила☹
Зимнее солнышко ·
Мама двоих (младенец)
@schactlivamama, почему?
Mariya·
Мама дочки-младенца
@irik3000, так уже 19 дней как стартовало! А я только увидела
Зимнее солнышко ·
Мама двоих (младенец)
@schactlivamama, так это у меня 19-й день. И ещё пару дней был перерыв. А так месяц точно идёт кач марафон у других девушек! 😉 так, что не опоздали. Многие только недавно начали заниматься.
Elvira120·
Ну вы качаете. У вас суставы не болят от такого количества приседаний? Сколько скинули уже?есть результат?я тоже занимаюсь, но не так как вы а меньше)
Зимнее солнышко ·
Мама двоих (младенец)
@avaria147, я до этого 2 недели участвовала в марафоне: попакакорех. Вот после 3-х дней, я со ступенек не могла спуститься... Коляску завезти в магазин.. 😬 а потом все норм стало. Организм уже привык. Скинула всего 1 кг. Стараюсь меньше вредного есть, но не всегда получается.. ☺️ Ем как обычно, иначе вечером от голода голова начинает болеть. Мне надо ещё 2 кг скинуть, чтобы добеременный вес вернуть. И подкачать все, тк пока нет возможности ходить в спортзал.. 😐😂 у вас уже есть эффект? На животе уже немного заметен результат, но пока пока как орех не стала.. 😂😜
Elvira120·
У меня -2кг, старт был 14 Марта. Но я не все соблюдала т,к по выходным у нас то гости то мы в гости. И заниматься не всегда получалось т.к домашние дела, сын капризничает. Но сейчас стараюсь питаться правильно и заниматься по часу хотя бы.надо скинуть ещё 2-4кг