@a2010, для начала - Отлично! "Жестить" не надо, увеличивайте нагрузку постепенно.

@krivoruka, да она тоже хочет похудеть, утром пробежались 2 км пока так 😊

@a2010, на здоровье! Ставьте цели и кайфуйте от полученного результата! Тем более у Вас есть подруга-единомышленник 😉

@krivoruka, спасибо за советы 😊

@sultan04.12.2015., @tleulesova, @mikaaaaa, @a2010, Кому-то в силу генетики сбросить набранные за время беременности килограммы не составляет никакого труда. А для других - это упорный труд и работа над собой. Такие вот мы все разные ☺️ Во втором случае для того, чтобы похудеть и закрепить этот результат важно научиться правильно питаться, нужно полюбить натуральную еду и грамотно подходить к составлению своего рациона. Даже если у Вас нет возможности (сил, времени, желания) тренироваться, главное - это постараться наладить питание. В случае похудения рацион должен быть НИЗКОУГЛЕВОДНЫЙ (если Вы еще кормите грудью, то без жестких ограничений по углеводам). Но все таки основное количество калорий Ваш организм должен получать из белков (нежирное мясо, рыба, яйца, творог), а уже во вторую очередь из ❗️медленных❗️углеводов и жиров.

Из углеводных составляющих выбирайте хорошее количество овощей (кроме картофеля и кукурузы) и хорошие крупы (геркулес, гречка, бурый рис и прочее), но в небольшом количестве. Жиры лучше растительные. И очень-ОЧЕНЬ важно не забывать кушать!!! Есть нужно часто и небольшими порциями, чтобы организм не испытывал стресс и не был заинтересован накапливать запасы (в виде жира). Такое питание не окажет негативного влияния на лактацию. Всем мамочкам желаю добиться желанной формы и радоваться, глядя на себя и своих малышей 😍

А я ничего не делая, от 60 до 45 скинула! Само все ушло! После 40 дней весила 48, сейчас 43-45

ооо спасибочки

@sultan04.12.2015. ,Пп💪И пешие прогулки.сама на Пп также на ГВ😁.-10 КГ за 2,5 месяца

просто как будто когда не ем груди пустые! а так то жидкости я много пью

молоко от кол-ва жидкости прибывает,а не от еды)

удачи)

ой такая же проблема 😤 . завтра с утра в 6.30 будем бегать с подругой .

А молоко???

Не получается, т.к на ГВ😔 пресс качала, внутри живота сильно прям болел😰 @kamilllla

Как кто то сказал@mikaaaaa @tleulesova уже не вспомню ктo