Решила постить и тут , а то как-то только в личке и под чужими постами общаюсь все время 😊. Хочешь…

рассказуй

@anutkaa88, легко )) на самом деле мелкий болел, поэтому проблематично было в зал ходить, в один из дней даже в 9 вечера не было возможности)) ну хоть я и любитель тяжёлого железа, пришлось вспомнить про функционал и всем известную табату 😊 3 круга по 8 раундов (20 сек максимальной работы-10 отдыха), отдых между кругами 2 минуты и забила себе все )) хотя я тренированная и мышцы уже непросто довести до отказа . Делала отжимания от пола, обратные отжимания от стула, простые скручивания и планку. Это все , единственное соблюдаем технику, но делаем все при этом максимально быстро 👌🏻. Даже мне этого более чем хватило 😜. Если надо могу позже попробовать выложить пост с картинками, чтобы было понятнее 😊.

о, я тоже сегодня табату вспомнила)) в зал пока никак, дома дочь не даёт полноценно заниматься..надеюсь, хоть за 20 мин в день результата достигну 🙄

@yul4a, друг 👭😊 на самом деле я больше полноценные тренировки люблю , но когда мало времени, то как вариант - 👍🏻

Дак и я люблю..но что делать))) пока дочь на мобиль смотрит, могу успеть)) а так только с ней приседаю. эх...как я скучаю по штанге 🏋🏼

@femida, давай с картинками☺️буду рада посмотреть!а то я и знать не знаю что такое табату👀

@yul4a, ой, да вы совсем малыши 😍 вот здорово , когда мамы находят время, а то только жалуются , что нет времени себя в порядок привести , как говориться было бы желание 😉

@anutkaa88, Табата это таймер такой, а не упражнения 😉, но сделаем с картинками завтра или послезавтра 👌🏻

иногда действительно сложно найти время, приходится постоянно отвлекаться)) малыши хорошо чувствуют, когда мама чем-то увлечена и тут же стараются её внимание обратно привлечь))

@yul4a, Я знаю это )) проходили , но вот ты например пытаешься, а кто-то только ноет ))

я тоже ною (только мужу), что толстяк))