Ээээх, все вкусно!)))Да много с гадостью((((, да и сыр лопаю))))Так что да, буду кунжутничать)))Отличного вечера, девчушечки!!Спасибо еще раз за ваши добрые подсказки)))☺️☀️👍🏼

наберите в интернете содержание кальция в продуктах, там таблицы есть с цифрами!!

Девочки правы творог-это бабули придумали и не вдавались в подробности сколько в нем все же кальция☺

@cathie согласна,я тоже на кунжут подсела) и в салаты тоже добавляю

Спасибо, дорогие!!!!))))Спасибо большое за подсказки ))))😉😉😉👍🏼🌺🌺🌺Буду действовать!!!)))

сыр

Я стала кунжут во все горячие блюда добавлять))

Кунжут и кунжутная халва, самое большое содержание кальция, намного больше чем в твороге, для сравнения-в 100 г творога - 95-140 мг кальция, а в кунжуте - 1150 мг! На втором месте твёрдый сыр- 600-1040 мг. Лучше получать натуральные витамины.