💁🏻 уход за собой во время беременности
Личный опыт😎
⚜ профилактика растяжек. Начиная с трёх месяцев Ежедневно нужно мазать бёдра, живот и грудь кремом от растяжек. Если в дальнейшем планируем носить открытые купальники и выглядеть как конфетки😉🍬Самые лучшие крема, которыми я пользовалась это Sanosan (можно найти в Гиппократе) и Biolane (аптека в Рамсторе). Приятный запах плюс быстрое впитывание. Если не нужно выходить из дома можно мазать оливковое масло. Но от него пятна, так что с одеждой, которую не жалко замарать.
⚜профилактика отеков. Чаще всего возникают отеки на последних неделях. Так вот, когда лежим, всегда задираем ноги на возвышенность (подушку, валик из одеяла). Раз в неделю устраиваем разгрузочный день ( кефирный, творожный, яблочный) для выведения лишней жидкости. При этом нельзя ограничивать себя в употреблении жидкостей, самое лучшее для беременных - чистая вода, не магазинные соки, не чай, не кофе, газировку лучше совсем не пить. И плюс тоже мазать специальный крем от отеков для беременных☺️
⚜профилактика разрывов. Каждое утро натощак выпивать ложку льняного масла. Вкус отвратительный😒 но ради сохранения эластичности кожи стоит потерпеть🙄 плюс в составе льняного масла жирные кислоты омега 3, которые необходимы малышу для формирования и нормального развития нервной системы👌🏻эти жиры содержатся в рыбе, но каждый день готовить рыбу вряд ли получится🤔
Ещё полезна гимнастика, но для её ежедневного выполнения нужна жестка самодисциплина, а она у меня на нуле😈
Ps. Давно хотела запостить, но руки только дошли.
Вот и поделилась наконец😤, вдруг кому то пригодится. Любите себя ❤️ и все будет👌🏻
Комментарии
Льняное масло имеет кучу противопоказаний. У меня от него обострялся холецистит. А вообще спасибо за советы. Крема от растяжек реально помогают? Мне все говорят что это только генетика.
я все это знаю,я обильно мазала,но все же они появились(((
@chupa_chups, @milka.lin да появление растяжек зависит от многих факторов, от наследственности, к примеру. И не все крема помогают. Но пользоваться в любом случае нужно, хотя бы чтобы снизить вероятность. И ещё, заметила чем ближе срок, тем нужно мазать больше, не допуская высыхания кожи. Плюс не чесать ни в коем случае, даже если зуд👆🏻иначе кожа где начесали обязательно порвётся, и уже ничто не поможет, даже самый дорогой крем.
Спасибо! А то я купила себе льняное масло, а гинеколог у меня глупая такая. Говорит не нужно
у меня такой бальзам для ножек.приятный эффект для ног изза ментола, особенно вечером. когда походишь хорошо. Поддерживаю!
я на счет растяжек,у всех по разному,я чем только не мазала,вроде их не было,а на последнем месяце все таки появились,было очень обидно. кожа у всех разная,к сожалению ((((.
Если нужно более подробная инфа, спрашивайте в комментах, отвечу с удовольствием)
Очень полезный пост, спасибо😘 а с гимнастикой у меня тоже проблемы, я ленивый 🐋🙈
@mrs_nurbekova, кому как, по разному, мне пока помогают, живот большой, а растяжек нет тьфу тьфу, а может это хорошие гены)) и все же я решила перестраховаться😊