за вчерашний день сбросила грамм 300.максимум 500.ладно хоть не голодаю.из видимых результатов-наутро вижу свои скулы…

за вчерашний день сбросила грамм 300.максимум 500.ладно хоть не голодаю.из видимых результатов-наутро вижу свои скулы (снова!).щеки заметно похудели. переносить твкой режим не так уж сложно.а это:1) есть 4 раза через каждые 3-4 часа.2) уменьшить соль.3) пить больше чистой воды, а не кефир, чай, кофе.4) 30 мин физ урражнений в день минимум;5)убрать сладкое.но! фрукты беременным каждый лень обязательно! кроме ужина. я ем 1-2 яблоко, апельсин, киви в день, чтоб бороться с искушением заесть сладким вредным чем-нибудь.6) придерживаться примерного плана бжу (грешу временами с углеводами-это фрукты). 7) ограничить мучное. 2 кусочка черного цельнозернового хлеба в день можно и даже нужно.до 12 часов. 8) пить воду за 20 и через 20 минут после еды.не растягивать желудок! Вот, проанализировав свое питание и режим дня, я пришла к этим пунктам. надеюсь, кому-нибудь они пригодятся.все старо как мир, но эффективно. P S следите за своим самочувствием, принимайте витамины, прописанные врачом, и все будет хорошо!