Девочки привет!!!Короче незнаю,хочу похудеть!!!но я кормящая!Скажу честно,ем все,то есть…

салем. менде тура осы проблема. барын жеймын. тунгы 12де де отырып чай ыше беремын😳. екы баладан кейын ышып салбырап тур. озым толык емеспын,тек ышым😈.тамактан бырак озыме тыйым сала алмаймын

а я полная не я полная ,я толстая😖😖😖 набрала во время беременности до фига .никак не скину тоже послушаю советов

После вторых родов вес 65 рост 174! Вообще мой вес 60 кг,эти 5 кг прям чувствуется дискомфорт и мне тяжело в этом весе😖😬почле родов прошло 1,5 месяца! Стараюсь держать диету,но иногда созываюсь на сладкое ,и особенно жор наступает после 22:00! Надо к лету приходить в форму!

Только сила воли вам поможет.я пошла рожать 66.была до б 48. После родов была не в своем теле.сейчас я вешу 53. довольна. Я просто не ем много сладкого,хлеб только черный. мучное стараюсь огран. это мой способ

Вот честно я сколько времени пытаюсь похудеть. Не чего не выходит. Я уже за спорт взялась. Только времени мало. Прыгаю на скакалке,приседаю. Пока эффект не очень заметен. Может потому,что аппетит хороший😋 после родов очень большая была. Я 30 кг набрала, при моем росте 150 это очень много. Но я уже 20 кг скинула. Сейчас вешу 57 кг. Для меня это катастрофа🙄

у меня до родов 54кг при росте 163 всегда было, тяжелокостная. ела в основном сладкое. сейчас после родов вес 59-60😳😳. три дня назад отказалась от сладкого вообще. ой, девочки😭😭😭 так плохо без печенюшек и вафелек. так и хочется пожевать. сегодня еще у жезде др, не знаю выдержу ли😔😔😔

Девочки вот я хочу похудеть 80 после двоих 😭😭😭была 52 😭😭😭вот я хочу катастрофически похудеть!!!!была на пп 10 кг скинула !опять сорвалась ,надо в руки себя взять

@aigera_baizh, за какое время скинули? @zavolochko

@id4553544, ой долго худела. Примерно 5 месяцев

Я похудела после родов. Была 53-54

Рост 163. Щас у меня 46, не могу остановится

Купила весы. Проснулась на весы, в туалет сходила на весы, чай попила на весы, ложку еды закинула на весы...... Не могу без них жить))))). Не могу остановиться я толстая

Кажется 45 кг и все остановлюсь. Но это я себе давно так говорю ))))

@almira555, салем!!!да уж,вот незнаю как я могу себе отказать в еде((,когда перед глазами всякие вкусности да и с семьей выезжаем куда нибудь вкусно покушать!!!

@nazira18, надеюсь у нас всех мамочек хватит и терпения и ума остановить себя во время!!!

@zaronskaya, @pupusenok19082015 @zavolochko девочки я всегда весила 48-50 до замужества,вот замужем почти 5 лет сейчас вешу 54,родила двоих,в принципе выгляжу не плохо,даже мне комплименты говорят ,что очень даже коасивые формы,но мне так хочется схуднуть на кг 4)),вот только сила воли откуда взять🙄

@mefiant, конечно должно уйти по идее...но я склоняюсь к обратному,то есть когда кормишь наоборот худеешь,так как все полезные вещества уходят с молоком,и вот когда докормишь тогда возможно и вес набрать!!!насчет беспокойный или нет ваш ребенок от этого Ваш вес...нууу я даже незнаю,мне лично кажется,что это такое строение наше,женщины после рода не всегда,но поправляются!!!конечно если захотеть можно вернутся к старым формам,но для этого нужно хотя бы не есть...для меня это самое трудное

@aliyasatay, желаю удачи в отказе!!!держитесь✊

@aigera_baizh, давайте держитесь,возьмите себя в руки!!!давайте вместе!!!✊

@rzhissova, ничего себе!!!ну хорошо!!!а вы для этого что то именно делали да?или просто вес само ушло?

@gulnurailiyaskami, меньше меньше меньше кушать. Тяжело сначала а потом вообще не хочется. Теперь проблема кушать.

@id4553544 за полтора месяца я скинула 11 кг))

@aigera_baizh, краусачег😂👍🏻только пп? Пошла худеть до бесиктой😆

Да только пп и вода @id4553544

@aigera_baizh, расскажите подробнее

Напишите в личку @gulnurailiyaskami

@gulnurailiyaskami, @zavolochko, @nazira18, @mefiant, @id4553544, @id9077359, @aliyasatay Как же тяжело нам девочкам "достается" счастье материнства 😌 Сначала много месяцев вынашиваем своих крох, часами мучительно рожаем, кормим не взирая на усталость и боль в груди, а потом еще каждая сталкивается с проблемой восстановления формы. Кто-то после родов хочет, но не может набрать вес, а кто-то наоборот старается сбросить ненавистные килограммы... 😕 На самом деле "худышкам" набрать мышечную массу после родов (особенно в период грудного вскармливания) сложнее, чем другим избавиться от лишних килограммов. Просто для набора мышц помимо правильного высокоуглеводного питания просто необходимы тренировки, а для похудения достаточно наладить правильный сбалансированный рацион. На первом этапе можно даже без физических нагрузок обойтись. Тем более с малышами нагрузок и так выше крыши 😉 А вот без правильно продуманного питания (как многие уже отметили) никак. К сожалению многие ждут, когда перестанут кормить (мол тогда легче похудеть, лишнее само уйдет). Это вовсе не так! В период кормления женский организм тратит очень много энергии на "производство" молока. И почти все, что съедается, уходит малышу. А после окончания лактации полностью перестраивается гармональный фон и чаще всего это еще больше затрудняет потерю жировых отложений. Если продолжать питаться, как во время кормления, "разнесет" еще больше 😕 Поэтому уже сейчас, пока есть рвение и желание привести себя в форму, нужно учиться и начинать питаться с умом. Не надо себя полностью ограничивать в сладком, мучном и жирном, не надо голодать после 18:00 или есть мизерные порции (это замедляет обмен веществ и к тому же плохо влияет на лактацию). А еще сколько не ограничивай себя, рано или поздно будет срыв-загул-потеря результатов. Можно кушать абсолютно все, важны дозы и время приема. Если кому-то будет интересно, напишу подробнее про восстановление после родов, про питание в период лактации и после отлучения малыша от груди.

Мой результат после первых родов: родила в Январе, в Марте не было живота, в Мае вернулся пресс, полностью восстановила и улучшила форму за год. Кормила малышку ровно до года.

@mefiant, да, я работаю тренером в фитнес клубе. Вы совершенно правы, что все индивидуально. У нас, женщин, все завязано на гормонах, сложный баланс которых с возрастом и в силу прочих обстоятельств меняется. Поэтому у одной и той же женщины две разные беременности и периоды послеродового восстановления могут протекать совершенно по разному. А вот что касается ПП, то многие не до конца понимают его сути. Для достижения целей (будь то похудение или наоборот набор мышц) рацион должен не только состоять из "правильных продуктов", но и быть сбалансированным по нутриентам. Поэтому многие годами "Сидят на ПП", а результатов не видят. Просто кушают хорошие продукты, но их пропорции направлены не на ту цель. Тут хоть убейся в тренажерном зале, жира меньше не станет, если человек кушает одну гречку и салаты (это пример). Так что при верном подходе к питанию и тренировкам любую склонность к полноте или к худобе можно преодолеть, в случае если нет гармональный сбоев.

@mefiant, к сожалению (или к счастью) жир в нашем теле не уходит локально. Если нарастить мышцы можно в конкретном желанном месте (выполняя соответствующие упражнения), то процесс жиросжигания совершенно другой и проходит во всем теле пропорционально. Поэтому если талия становится тоньше, то и ноги, и руки, и грудь и лицо уменьшаются. В связи с этим никакие упражнения, диеты, аппараты, препараты и прочие премудрости не способны убрать жировые отложения только в животе и баках, или только в бедрах. Правильно сбалансированное (низкоуглеводное) питание (это 80%успеха) и физические нагрузки с максимальными энергозатратами (не на какую-то конкретную часть тела, а в общем) вместе дают эффект жиросжигания. А упражнения лучше выбирать те, которые даются Вам труднее всего. Если нижние конечности слабее, чем верх тела, то упражнения на ноги и ягодицы будут требовать у организма больше энергии, соответственно дадут больше эффекта и наоборот. А еще лучше (если нет противопоказаний по состоянию здоровья) выполнять упражнения глобального воздействия, которые задействуют все тело, а не только отдельную его часть: тяги, приседания, выпады, отжимания, подтягивания, различные сложно координационные движения, чтобы тело работало по максимуму. Они гораздо эффективнее в плане энергозатрат, чем изоляционные упражнения и упражнения в тренажерах.