@manunya5 ссылка

ссылка

@marinka_kartinka_91 пишут что страница не найдена.

я постоянно втягиваю живот,напрягаю пресс при хотьбе.. занимаюсь 3 раза в неделю,ну и не ем после семи.живот ушел еще в 3 месяца.

@manunya5 @malashechka заглядывайте к нам ссылка и в моём профиле есть инфа 😉

@malashechka да да, тоже самое! после занятий стараюсь что-нибудь легкое съесть, а в остальные дни как-то не особо получается😒ну вот уже дня 4 держусь, вечером ем парено-вареное) зато просыпаюсь и бегом на кухню😂😂😂когда-то я неплохо похудела, ограничивая себя во второй поовине дня и занимаясь 2-3 раза в нед. посмотрим насколько меня хватит)

@manunya5 вот и я 65 вешу, До беременности 55 весила... в зал то я начала ходить, но вот как отказаться от всякой жирной и вкусной еды прям не знаю.... Пока что не хватает силы воли😭😭😭

@manunya5, я когда вспоминаю про него,бывает делаю

54?😄 ну я со своими 67 молчу😂😂😂 мне просто везде надо убирать))))) а вам думаю пресса хватит) кстати сейчас много слышу про упражнение "вакуум" погуглите) Мне только так лениво его делать. Но говорят оч эффективно) @walentinka2003 👍👍👍

@manunya5 сама вешу 54, а вот животик (кармашек) не много остался. до беременности не было. смотрю в зеркало, и самой противно что не могу это все убрать 😊

@walentinka2003 и как успехи? есть толк? и по сколько раз качаете пресс? с каждым разом все больше или нет?!

В моем случае все лишнее уходит так: спорт+немного ограничивать в еде (вредности до 12-14, воды 1-1.5 л. хотя советуют больше, но в меня не лезет). Если нет возможности заниматься в зале, то дома вечером стараюсь хоть что-то сделать)

Я пресс потихоньку начала качать,мочалкой в душе хорошо растирала,чтоб подтягивался)