Девочки,я теперь тоже с вами!!)))(до этого занималась,когда смогу)
#кач_марафон
День 1💪
1.планка-20 сек
2.наклоны в кажд.сторону-30 раз
3.махи ногами из положения лежа-по 30 раз
4.пресс-20 раз(нагрузка в виде ребенка)))
5.упражнение "кошечка"-20 раз(на 1 ногу)
закончили все 50 минутной пробежкой с коляской))именно пробежкой😄😄
Комментарии
Тренировка для жиросжигания
Тренировка «ЖИРОСЖИГАНИЕ»
По фото вообще ничего не ясно, лучше сразу смотрите видео инструкцию 🤣
Всего выполняем три/ четыре круга. Между кругами перерыв 1 минута.
1. Приставной шаг 20-30 раз
2. Приставной шаг + замах 20-30 раз
3. «Треугольник» 10 раз
4. Перешагивания + мах рукой 20-30 раз
5. Замах + выпад по 10 раз на каждую ногу
6. Приседания + отведение ноги 12-20 раз
7. Махи ногой на четвереньках , 20-30 раз на каждую ногу
И пусть жир покинет вас! Аминь 😁🌚
Кому сколько лет? Больше людей до 30 или за 30?
Увидела тут публикацию про возраст 😄
А че такие группы тоже существуют?😃😃
Кому, сколько лет? Интересно стало тут больше людей до 30 или за 30
Почему-то мне кажется что до 30))
И я одна несчастная перхоть тут 🫠
Лучше родить в 20 и потом в 40 у тебя взрослый ребёнок и ты предоставлена себе?
Или в 30-40, но когда твоему детю будет 20, ты почти на пенсии?😁
Как считаете?)
Я за 30-40 для меня это какой-то осознанный возраст для того чтобы ребёнка завести)
Да и в 20 погулять хотелось 😄
Шла 41 неделя...🤣🤣🤣 (40 нед и 1 день ). Мне кажется я никогда не рожу😄😄😄
Оставляете ли вы детей одних дома?
А вы оставляете детей +- нашего возраста одних дома ?)
Не на полдня , конечно 😅, а имеется в виду мин на 20-30 (сходить в магазин/забрать озон/зайти к соседям…)
Все упражнения желать по одному подходу? Если несколько подходов, то сколько??