Девочки, привет! Сегодня собралась в бассейн! 🏊🏻🏊🏻🏊🏻Наконец-то: то у меня справки не было, то простудилась) в общем…

а какой точно адрес бассейна на арбате?

@elena1107 ооо, спасибо, это ценная информация ))

@cramveliki, привет! Хожу в Арбат. На 79м троллейбусе получается 10 минут, очень удобно. 350 р/ сеанс, а так у нас есть Чайка и Буревестник, но они дороже.

Куда ходите, если не секрет? мне в ленте хамовников ваш пост всплыл, а я как раз тут не могу найти, куда мне ходить (

кстати, еще оч хорошее упражнение - с нудлом между ног, в воде как бы вертикально сидите сначала как велосипеде педали крутите, а потом ноги вперед выпремляеете и разводите. очень сложно по началу, но потом все получится и не забывайте про дыхание

@nana149, @tayabrezhneva @victoriak спасибо! Поплавала, такой кайф! Для первого раза вполне хватило 30 мин. + растяжку сделала и что-то изобразила из упражнений))) на сл.раз подготовлю какие-нибудь упражнения!

@tayabrezhneva, ВСЮ берем ходила на аква и свободное плавание! Махи делали всегда , просто не вперед а немного по диагонали и в бока

Поищите аквааэробика для беремнных в интернете

Махи запрещены в 3 семестре, думаю в воде тоже

@elena1107 можно ноги у бортики в разные стороны поднимать, хорошо восстанавливать дыхание - вдох и под водой выдох.

еще с нудлом под плечами, лежа на спине потом на животе на поверхности воды соединять локоть и-колено.

@victoriak, для себя

вы для себя или с ребенком?