покупайте абонимент и проплачивайте тренера и ходите 3 раза в неделю до мокрых трусов. все быстро в форму прийдет

@ekaterina140492, если лишний вес есть то я делала проще, сначала надо его убрать, а потом уже на тонус поработать. Вместо ужина коктейль, Энерджи или Прана, что больше нравится. По крайней мере жрать, простите, не охота. 4 кг скинула легко, а потом забеременела, сейчас опять отъедаюсь 😀

@helga.k, 5,5 месяцев!!!))) буду думать!!!! Для начала хочу наладить питание!!! Дома пробывала делать разные упражнение, а сыну смешно)))😂когда он все это видит

А ребёночек совсем маленький? В экстриме есть детская комната. Ну либо покупайте хотя бы беговую дорожку и вперёд. По часу бегать, плюс статика и пресс. На ягодицы уйма упражнений в интернете. Все решаемо 😉

Самый главный пинок должен быть-это ваше отражение в зеркале, если оно вас не устраивает , то нужно начать с оплаты годового абонемента и оплаты личного тренера обязательно!

@ekaterina140492, ссылка вот добавляйся скоро новый стартссылка

@ekaterina140492, приветик пиши помогу Решим твою печаль 😊💪🏻👆🏻

@ekaterina140492, я вам сейчас в ЛС как раз рекламку кину))

@ekaterina140492, вы знаете, пп - это не столько объем пищи, сколько ее качество. Когда вы питаетесь 5-6 раз в день правильно, первая реакция у всех - я жру как слон 😁 а потом перестраиваетесь, привыкаете и все в норме. Пп может быть очень сытным и вкусным.

@uma, что должна сделать моя ленивая опа....???)))) что бы попасть к вам в группу???)))

@lubluemarine, Маришка, плюс тыща к карме👍 Набираю как раз группу по экспресс-преображению за 16 дней. Понравится результат можете пойти на полноценный марафон)

@alisha17, клуб не далеко от дома минут 15 пешком))) я конечно не уверена, но мне кажется проблема в том, что я как слон ем😤 ( без сладкого вообще не могу)!!! Да и сынок все нормально воспринимает, вот я и ем!!!! Короче я ленивая жопа)))) и нет у меня силы воли😭

нет, часа три бы, надо же еще доехать до клуба, переодеться. На тренировку 1.5 часа. Конечно, это мало. Плюс ко всему - чтобы был результат, нужно тренироваться через день. Сидя дома, тяжеловато будет правильно тренироваться. Попробуйте пока элементарно делать зарядку. А потом может освободится время, ребенок постарше будет, сделаете все правильно. Тренироваться с головой надо, иначе потеряете время и интерес к тренировке.

@helga.k, @alisha17 муж работает без выходных ((( сына не с кем оставить!!! Мы вместе обсуждали этот вопрос, он сможет раз в неделю сидеть с сыночком и то всего лишь часок!!!! Этого будет достаточно????

начните заниматься с персональным тренером, не пожалейте денег на себя и результат не заставит себя ждать. Месяца три и будете как конфета. Хороший тренер смотивирует правильно питаться и взять себя в руки 😉

Покупка годового абонемента и оплата личного тренера + реальное желание ☝️вот тренер вас и попинает. 😉