@elenaus, @ladysavi спасибо девочки 😊🌷

Не надо на диету! Лучше перейдите на правильное сбалансированное питание. Приём пищи каждые 3 часа. Завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Исключить жареное, соленое, острое, копченое, жирное. Сладкое - зефир, запеченые яблоки, пп-выпечка - в первой половине дня. После 6-ти есть! НО за два-три часа до сна. Перед сном можно стакан кефира выпить. Мне помогает такой режим. Иногда, бывает, нарушаю правила, но в основном, соблюдаю)))) В интернете куча рецептов правильного питания!!!

Вместо слабительных - кефир. Взвешивание каждый день дома. Это вам даст понять от каких продуктов больше набираете вес и исключить их.

Будем стараться в общем посмотрим🤐@lacossst спасибо😉🍓🍓🍓

@lacossst, ну уже 10кг

@viku220, стараюсь хотя бы до 21 😆😆😆 но ложусь спать обычно в 12 или час ночи. Хотя у меня у самой сейчас с весом малость лишнего, поэтому перехожу на совсем легкий вариант ужина - ряженка или кефир. От веса до беременности сколько набрали?

@lacossst, а ужинаете во сколько последний раз?

@lacossst, последний раз за 2 недели 1700

@viku220, микролакс не доводилось пробовать. Пила Дюфолак и Нормазе. В последние дни киви 😊 еще забыла написать про фрукты - они конечно тоже важны и полезны свежие/компоты. Разрешите уточнить, много набрали это сколько?

@lacossst, все с завтрашнего дня на диету🤐🤐🤐

@lacossst, да со стулом у меня не идеально конечно!вот хочу попробовать микролакс!не знаете на сколько эффективно?

овощи свежие, вареные и пареные, мясо вареное, рыба на пару. Минимум (!) мучного и сладкого. Так же важно хорошо двигаться и следить чтоб не было запоров. 😉