#кач_марафон день 10 ✔ пресс 35 раз ✔ приседания 60 раз в два подхода ✔ планка 1 мин 20 сек сегодня…

У вас мышцы не болят?) я все продолжаю есть пирожки и читать ваш "качмарафон"😂

Один день поделала правда. Вот меня смутило когда на нижний пресс делала упражнение (лёжа на спине поднимала прямые вытянутые ноги на 45градусов от пола) внутри что-то очень заболело справа внизу😁 я перестала делать. Органы на место что ли не встали😞 боль потому что не мышечная

@elmimi, 😄болели первые дни а сейчас ни намека на боль , на время исключи это упражнение а то мало ли что

@elmimi, кстати от пирожков я никогда не отказывалась как и от остального всего😄

Пожалуйста, не удаляй записи со своими марафон-днями 🙏 с понедельника начну тож

@elina_emira, да конечно 💪

@elina_emira, кстати главная ошибка начинать худеть или заниматься спортом это ждать понедельника ,не стоит его ждать начинай завтра!)

@alinavika, мне не худеть, подтянуться надо. .наоборот от пары кг не отказалась бы

@elina_emira, я тоже не худею подтягиваю мышцы,вобще говорю когда что то начинаешь лучше не ждать понедельника !)а начинать прямо завтра

Сколько подходов делаете?