С 18 марта себя на пп. Если кто помнит, сначала решила, что турбослим мой единственный выход 😂 как же я ошиблась! Спасибо @maria_velichko за то, что рассказала мне подробно, что это не выход, что можно есть хорошо и худеть! Я ещё немного путаюсь в рецептах, как параноик бегаю взвешиваю каждую свою еду (муж тоже со мной), но я вижу результат! При этом я 3 раза в неделю провожу 2 часа в фитнесе. Как же я рада! Вес был почти 59 кг, сегодня утром 56,4. Я не голодаю, такое ощущение, что я постоянно ем))))) отец привёз чёрную икру, а у меня и в мыслях не было её намазать на белый хлеб с маслом, мажу на завтрак на бородинский и без масла, так, кажется даже вкуснее))) Муж скинул с 85 до 83,8 довольный такой))))
Лучший комментарий
Комментарии
@mamaleona Мясо если, то за один раз 100 гр, если крупы или паста, то чуть меньше чем 100 гр
Вы написали что взвешиваете, сколько гр за один приём пищи кушаете? Или там каждый приём с разным количеством ?
@rishka154 ну с учётом того, что мне надо убрать только несколько см в объемах и пару кг, то вот уж прям совсем жестить я не собираюсь))) фитнес у меня и так 3 раза в неделю. А по поводу сладкого, я его и так особо нелюблю, а если и ем, то то, что без сахара. Мучное... Ну на завтрак один кусочек в 10гр меня не убьёт))))
Вообще убрать мучное, сладкое, а фитнесом заняться - это и есть финишная прямая к стройности
@matvejka 5-6 раз в день точно. 3 основных и 2-3 перекуса. Завтрак плотный. Обед мясо с рисом и подобным или макароны. Ужин мясо или рыба и овощи
@lamiya7, а по времени и кол-во раз в день?
@matvejka ем всё)) убрала только белый хлеб и откровенно сладкое. Типа тортиков покупных и тд.
👍