@marysya2baby, а я утром занимаюсь, поэтому получается на голодный желудок, и только через два часа ем) надо почитать в инете про разделение белклв м углеводов...а 100гр того и того за один раз сьедать?

правильное питание - разделите белки и углеводы.порции по 200 гр. 100 - белков 100 углеводов каши макароны только с овощами только это не диета а питание раз и навсегда и будете стройняжка ну и конечно физ нагрузки я сама такая пасочка,ну вот перехожу на такое питание.после первой берем скинула все благодаря такому питанию.и если еще занимаетесь спортом то там нужно белки и углеводы по разному принимаиь перед тренькой

Йога👍🏻

@mimika, да, массаж со спец кремами пекущими и обертывания вам точно в дополнение ко всему помогут) Свадьба подруги это идеальный стимул 💪🏽😃

@230401, дело в том что мне проще есть один раз в день...потому как не получается несколько раз и по чуть чуть...мне кажется я тогда вообще обьедаться буду ((( спасибо за советы...почитаю про читмил...

@indika_sunrise, у меня тоже свадьба у подруги в конце апреля😂🙈 и я буду дружкой...толстая дружка😢😢😢 хочу еще на массаж антицеллюлитный пойти, уменя вся проблема в животе и складках на спине...ноги и руки норм...

а у меня с точностью наоборот: есть перестала, а вот на спорт или даже банальную зарядку сил не хватает ( максимум, что я делаю - это приседания и когда гуляю с коляской, все время хожу. наверное не выйдет у меня скинуть 4 кг за месяц (( а нужно срочно, ибо свадьба у подруги и нужно влезть в платье!

Знаю одно, тем кто придерживается правильного питания (кушают не реже 5 раз в день, берут с собой перекусы, овощи нарезанные в течении дня). Советуют один день недели устраивать себе читмил (почитайте в инете). Таким образом проще все таки держать себя в руках, чем когда вы себя держите в ежовых рукавицах и от всего любимого отказываетесь.

@230401, да как же это сделать😂🙈 я не пойму, вот бывает два дня норм питаюсь т.е. пп...а поьом как нахлынет...как вчера...утром встала злая сама на себя😣

Вы сами ответили себе на этот вопрос)) нужно меньше и правильно питаться, так как не все зависит только от занятий спортом😉