Как эффективно похудеть после беременности?

Я с программой питалась, ставила себе уель например есть не больше 1600 кал в день и ела все что угодно но в этих приделах, в программе есть все продукты и блюда, напитки, вводишь и он дает тебе скок они калорий) сейчас скину ее)

Lifesum

@sayechka, interesnooo😀 nu ka davay posmotrim)

Скачай ее и не мучая себя питайся по ее расчету)

Главное не есть больше чем там допустимо, но при этом я никогда голодной не была))

@sayechka, za kakoy periud na skolko smogla poxudet?!

@lyamin, я грубо говоря за пол года скинула все, но я ужасно нарушала, если будешь придерживаться пп, то быстро скинешь, моя подруга на ней 5 кг скинула за 3 недели, думаю это не плохо при том что в принципе все ешь

@sayechka, ya skachala)) spasibo)) posmotrim kak poluchitca mne sbrasivat😉

@lyamin, ya toje ochen popravilas vo vremya beremennosti.toje posle rodov bistro 12kq ushlo. a shas ne kushayu.celiy den s rebenkom nyanchayus. no ne xudeyu😰

@ulviyya922, çalish cox kokelme.ya teper nikak ne xudeyu.hecnede ywmirem.nabarot daha cox dviqayus,malo splyu,malo yem...no ne xudeyu. sen hec olmasa ele düz qoshki 12kq posle rodov itir çekivi. 5-6kq da ozun sonra ariqlamaq ucun. man 70 em indi. 56 kq olmaliyam😞

Вы грудью кормите?

@nargis, men indi 9,5 kilo yigmisham. gorek dalshe nece gedir. ne dumayu chto vsego 12 poluchitsya pravda. sen de narahat olma u teba eshe gormoni v normu ne prishli. i skoro jara budet mnogo budet vesa uxodit

Esli ne qrudnoe vskormlivanie u vas , to imbir ocen pomoqaet, otlicno sjiqaet vse jiri )) mojete v internete pokopatsya

Inace na aze zencefil demleyin kajdiy den