Привет всем!!!)))За 7 месяцев беременности набрала 15 кг, недавно начала очень сильно болеть поясница и мышцы тащовой области, подскажите может быть какие нибудь упражнения поделать?)
ИринаВ ожидании первенца
У меня уже давно таз болит и поясница. И живот не большой. У вас смотрю тоже не особо вырос. Врачи говорят, у кого не значительный пузан и кости ломит, то это расширение тазовой полости, малыш скорее всего внизу оедит, если таз широкий. Но все индивидуально
АлександраМама дочки (8 лет), беременна (29 нед.)
Йога для беременных или поищите комплекс для беременных/гимнастику для спины! "Кошечек" поделать и прочее! Просто ваша спина (и прочие места) не привыкли к такому весу и нагрузке! Надо укрепить мышцы
ОлесяВ ожидании первенца
В начале бер я столкнулась с тем, что не могла ничего делать из-за боли. Ни сесть ни встать((Хотя всю жизнь йогой занималась...помог Диклофенак, намазанный на область поясницы 1 раз. По совету врача. Узнайте у своего, можно ли на вашем сроке
НаталиВ ожидании первенца
@universal, да в этом и дело до беременности я 43 кг весила,а сейчас 58 поэтому и хожу с трудом ищу вот как разминать мышцы без вреда для животика)
ЕленаМама дочки (9 лет), беременна (30 нед.)
Носите бандаж. И вам удобно будет и живот раньше времени не опустится.
Оля :)В ожидании первенца
Очень полезно стоять в колено-локтевой позе. Ещё бассейн снимает нагрузку со спины.
ZaykaМама сына-младенца
Есть 4 упражнения йоги для спины, они вам и потом пригодятся. Погуглите эту тему. Например поза кошки. Без них с ребенком трудно будет со спиной справиться
Натали·В ожидании первенца
@irenchita, я пару дней назад у врача была она сказала что малыш уже головой вниз перевернулся,и что будет крупный,может и поэтому
·Ответить