Спортивные мамы! Кто практиковал занятия в тренажерном зале 🏋🏽🏋🏽🏋🏽 и аквааэробику 🏊🏽🏊🏽🏊🏽? Что…

я на зумбу хожу

Для сброса веса-кардио(любые упражнения более 30 минут со стабильным пульсом более 120 уд.) А для укрепления кора и мышц ничего лучше тренажерного зала быть не может. Групповые занятия больше для души😀

@olushka1008, т.е вода мышцы не укрепляет?

@olushka1008, мне нужно согнать пжк, вернуть рельефность так сказать😁

@melkiy_koz, ну как сказать,если женщина весом в 100 кг,кт никогда не занималась ничем,будет ходить на аквааэробику,у нее будут какие-то видимые результаты. А если вы по-сути стройная девушка,но нужно скинуть немного кг-это только кардио(дорожка,элипс) и силовые тренировки. И,конечно, 70% успеха-питание😉

@olushka1008, все хорошо, но питание! 🙄🙄🙄 Очень трудно отказаться от сладкого, когда всю жизнь могла себе позволить все, и это ВСЕ куда-то исчезало, а не откладывалось в пжк😂 а после родов ситуация поменялась в корне, надеюсь это временно 🙄😂

аквааэробика хороша для поддержания тонуса мышц, без нагрузки на суставы при этом. а тренажерка хороша для наращивания мышц, не только для укрепления:)

@bull_bull, ну вот смотрите, что мы имеем: я, рост 165, вес вернулся добеременный 45 кг, имеется "лишняя" кожа на животе и небольшая пжк на животе и бедрах. Что будет эффективнее при таких проблемах? 😂😅

@melkiy_koz мы с вами похожи по параметрам) 80%успеха это питание, потому что сколько не качайся, мышцы красивые под жирком не видно), кардио(дорожка,эллипс)+тренажерка. Мне кажется, идеальнее варианта просто нет). жирок обычно уходит, когда вы тратите калорий больше чем потребляете, поэтому на первых парах я б еще калории считала, чтоб представление иметь. :)

@bull_bull, хорошо😉😉😉 сенкс!

@melkiy_koz, приветик пиши в личку помогу на проф уровне !)💪🏻👆🏻😊 и лучше конечно тренажёрка !!!

@bull_bull, в тренажерке так же можно выполнять программы для укрепления и тонуса,без наращивания мышц-увеличивая темп и число повторений😉

@olushka1008 бесспорно)