Доброе утро, делаем все в течении 2 дней, кто может делает сразу🏋🏻👟👟👙👯#мамавформе #клетукакконфета
Задание на сегодня-завтра:
Берпи 3×30🌺
Пресс складка 3×30🌺
Махи ногами в сторону 3×50 на каждую ногу🌺
Пресс каждый бок 3×30🌺
Присед с выпрыгиваением 3×50 с утяжелением🌺Если вес,выше отметки, 70кг, выпрыгивать не нужно)бережём суставы
🍓🍓🍓КТО ТУТ ЛЮБИТЕЛЬ СЛАДКОГО, а в частности клубники с шоколадом?🍓🍓🍓 Этот пост для вас 😘, РОЗЫГРЫШ коробочки клубники с шоколадом 🥳🥳🥳🥳🥳. УСЛОВИЯ: - отметить 3 подруг, и поставить лайк (если не жалко😅) - подписка на меня Победитель будет выбран генератором случайных чисел, каждой будет присвоен номер. УДАЧИ ВСЕМ !!!🌺🌺🌺🌺🌺 Розыгрыш окончен, победитель объявлен, всем спасибо за участие 🌺
Фото-мотиватор, чтобы не сдаваться и поднимать свою ж🍑пу каждый день с кровати хотя бы 15-30 минут заняться своим телом!👆🏻 Каждый день-через день я: •чухаю ноги, орех, бочка, пузень щёткой для сухого массажа •контрастный душ и гель антицеллюль •скраб (2 раза в неделю) •стандартная физнагрузка: 20 приседаний 3 подхода, подъем ног стоя на четвереньках 20 раз на каждую ногу в 3 подхода, скручивание (отрывать лопатки) пресс 30 в 3 подхода, боковой пресс (колено-локоть) 20 на каждую сторону в 3 подхода и отжимания с колен 15 раз в 3 подхода...минималочка, для меня это норм👌🏻 Ибо же коровавирус опасная штука)))
Девчата, всем спасибо за ответы☺ Мнения разделились 50/50, тут наверное каждый делает как ему удобно))) Кто спрашивает про мою удаленную работу и где я училась, полистайте предыдущие мои посты, я там даже ссылку оставляла☺🙌 ----------------------------------- Девочки, вопрос назрел😁 Вы своим детям в сад каждый день одеваете свежую одежду или ребенок ходит в одном неделю? Или по мере загрязнения меняете? Меня подруга озадачила, говорит у них в гиуппе многие ходят в одной одежде по несколько дней, а че так можно было?🤣 Почему-то я считала, что надо каждый день приносить новый комплект одежды и для меня какой-то новый мир открылся, что можно вообще так не заморачиваться оказывается 🙈
В три года, какой размер ноги у вашего ребёнка? 🤔👟
Светлая·
Мама двоих (младенец)
@lapsha83, http://youtu.be/DGU2B_I1u_A Без отжиманий
Светлая·
Мама двоих (младенец)
2) упражнение складка
Светлая·
Мама двоих (младенец)
1) упражнение Берпи
Евгения·
Мама сына-младенца
Спасибо! А берпи это что?