🛠 РЕЖИМ ⚔, или ☀️ НАШ РАСПОРЯДОК ДНЯ 🌜

...Консультанты по детскому сну, которые имеют соответствующие документальные подтверждения, говорят о том, что самое лучше время для отхода ко сну как для ребёнка, так и для взрослого, примерно с 19 часов до 20. Это связано с тем, что с тем, что в организме в этот промежуток времени вырабатывает бОльшая часть гормона сна - мелатонина. Поэтому отсюда и рекомендации, что ребёнок должен засыпать в это время. На этом построены многие теории о том, как должен спать ребёнок и как его к этому приучить. Методы приучения ко сну писать не буду. Думаю, многие с ними знакомы.
Далее хочу сказать о таком не менее важном факторе как биологические часы. У нас, у взрослых эти часы "сбились". Часто мы ложимся спать не тогда, когда нам хочется. Ведь есть взрослые дела. Также сюда относиться и пробуждения. Самое лучшее это ложиться и вставать с солнцем. Но этого можно достичь, если мы уедем подальше от цивилизации, где не будет интернета и телефона.
А вот детям, особенно новорождённым в этом плане повезло! У них внутренние часы не сбиты и они ложатся спать тогда, когда устают. При этом наша мамская задача показать ребёнка как спят у вас в семье и постараться привести сон ребёнка для вас обоих удобное время.
Расскажу, с вашего позволения, как все происходило у нас. Для начала немного о себе 😉: не признаю методов "проораться" и засыпание ребёнка одного, не укладываю ребёнка спать, если он не хочет, не качаю на фитболе, спать укладываю с грудью, если ребёнок не может уснуть, то покачаю, кормлю грудью по требованию, соблюдаю последовательность действий в течение дня, отношусь к изменениям в поведении ребёнка нормально, всегда пытаюсь понять, почему ребёнок капризничает/плачет/хочет на руки, в тамагочи наигралась в детстве. Пожалуй, все.
Теперь, что у нас:
1. Ребёнок уходит в ночь в 19.30-20.00. Бывают дни, когда ребёнок засыпает в 21.00. Это происходило либо из за зубов, либо скачек роста.
2. Просыпается ребёнок около 7 (+/- 15 минут).
3. Для того, чтобы уснуть требуется ребёнку 15-20 минут. Тогда можно спокойно положить рядом и ребёнок будет спать.
4. Просыпается покушать ночью 1-3 раза. Не могу сказать с чем это связано. Чувство дискомфорта для меня это не доставляет.
5. Ребёнок ест 3 раза за день. С перекусом после обеда. Ест немного, так как есть грудь.
6. Сейчас спит 2 раза в день. Перед сном прогулки. Время ухода в сон днём может меня сдвигаясь на пол часа в перед. Первый сон либо в 11.00, либо 11.30. Второй либо в 15.30, либо 16.00. Спит ребёнок с рождения по 40 минут.
Немного добавлю как былом самого начала. Пустышку не использовала. Никогда. Сначала ложились спать примерно в 11-12 вечера. Потом время сдвигалось на час назад. К полугоду жизни ребёнок засыпал уже в промежутке с 19 до 20 часов. Всегда повторяющийся ритуал на ночь. Начинается за час. Никогда не нервничала и не переживала А КАК ЖЕ БУДЕТ ДАЛЬШЕ СПАТЬ. Я знаю только то, что все меняется и тактика сейчас потом не будет. Нервная система крепнет и формируется, ребёнок с каждым месяцем все менее и менее подвержен нервному перевозбуждению. Части головного мозга, которые отвечают за качество сна, постепенно формируются. Поэтому в нашей жизни нет проблем со сном и распорядком дня, потому что я слушаю только себя и смотрю только на своего ребёнка.

#Опыт_успевающих_мам